|
|
看到身边的朋友们都很不注意自己的身体，担心“入不敷出”找了一些比较简单又有效的生活小节给大家分享一下，希望大家有所收获。) T( [( u/ Z2 r2 F; A+ B
秋季大量上市的许多新鲜水果，富含人体所需的多种营养物质，具有滋阴养肺、润燥生津之功效，是秋季养生保健的最佳辅助食品。' h8 O2 X+ p2 l, `3 g
7 b( c5 F1 H9 l2 v) Y" I
入秋以后，空气干燥，中医把这种气候特点称为“燥”。秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，可通过吃水果达到缓解的目的。但同是养肺水果功能也会有差异，应该根据自身情况有所偏重。
0 E6 [* r, @" B# R9 X1 t1 z
; ?& ~% W! f. \: @0 z9 g% @ 梨
+ J1 }& @5 i5 b, _4 W
% V; h. L/ m8 i, G% b 梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清热解毒，润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 3 s% l; @+ {* n) @* W
6 j4 q' c# f: K" j8 P) {# C* ^
柑橘( [" o5 ?" x2 ^% s2 }
: S( | b# t$ c$ Y3 g- ] M3 @; d
柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴、伤酒烦渴等症，榨汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳。 m' `1 Z$ n5 b! l' a5 e9 Y, b5 W
, B9 y, V8 E, M; z 柿子1 [1 _: k, ^0 `( ~
: W3 Q& T% d- x+ c/ | 柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽虚热肺痿、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症。
* V' |8 m# m% J( u8 w6 v% A5 L' h0 x1 g* P: @( w2 D0 T4 X
石榴
8 ]3 F& k6 r/ e* A. ?; i
, B, h5 Q) q- W' G; g* J 石榴性温味甘酸，有生津液、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干、烦渴不休者，可作食疗佳品。石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢，可治疗小儿疳积、久泻久痢等。
# G7 P9 W, k8 ?- B- x+ n) o% ]( T0 M) b( v' l3 n
葡萄
6 {+ T( n4 T {- \5 `
$ i% V7 t; h! g, z# H 葡萄营养丰富，酸甜可口，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加熟蜜浓煎收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳。经常食用，对神经衰弱和过度疲劳均有补益。葡萄制干后，铁和糖的含量相对增加，是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品。
" e u2 H7 N& V, o2 P, L6 |- m$ r# \. E
大枣
5 c( j7 ^2 E% u b0 W6 O6 K' b0 E1 D ?% x0 |) ^; I& y
大枣能养胃和脾、益气生津，有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢、妇女脏燥、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症，是一味用途广泛的滋补良药。 + Q2 } d9 h9 N0 ~) l
1 c8 {8 m; H+ P) X+ k 荸荠
, J$ k, w. m, c7 ^0 h
- q. E/ [0 f7 |/ X 荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 # q- L" r1 V3 Y. G9 p
3 W' E2 v4 e$ s0 C2 G* _- S9 f5 l 但需要注意的是，食用新鲜果蔬一定要适量，过食或暴食都会影响身体健康。再有，新鲜水果含糖量较高，心脑血管疾病患者尤须慎食。 |
|
狗仔卡
发表于 2008-12-26 16:23:54
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-12-26 19:15:55