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三日法排毒再造健康男* r$ H4 C. D. V
三日法排毒再造健康男健康人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。 排毒的目的不只是养颜,更重要的是保证身体的健康。如今的男性有多少不抽烟、不喝酒、不应酬?男性的压力在增大,他们更应该珍重自己,排出毒素,让自己轻装上阵,以健康的体魄、充沛的精力来迎接方方面面的挑战。
4 U; p$ ]2 ~4 e" K! ]维护排毒器官
9 Y$ j; D% ]& D+ L- ^) d 健康人排毒不应依靠于保健品,而应着眼于改善生活方式,树立健康的营养观念,平日注重运动;合理饮食,多饮水,多吃水果蔬菜和杂粮,吸收足够的纤维素,保持大便通畅,保持心情愉快以及充足的睡眠,滥用排毒产品,很可能没病倒排出病来了。
0 g9 L- m6 C% K; g 让身体好好排毒,就要维护好自身的排毒器官。无论是肝,还是淋巴系统和排泄系统出了问题,都会降低人体的排毒能力。
' r9 s% _- S0 Z* v1 t: E& p% `7 c 杜绝8大不利因素 8 H2 d O2 T( F- K; |0 F9 {4 {
1、晚睡晚起为最大的致命伤。
: N9 b' A* e/ K+ j/ n. N0 t( ~ 2、早上不排便。
- c0 j! d7 _+ w8 K) I7 C5 ?+ R 3、暴饮暴食。 - x2 a& q" r, Y5 P
4、不吃早餐。 ' J- v3 D5 A' g+ j1 D; [ I
5、滥用药物。
+ F& M* y- W/ m9 W/ D 6、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。 - o/ ~3 o) ^7 {4 A7 \9 u4 n/ N
7、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,倦怠时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。 9 Y$ |6 ?7 k2 d9 i! g3 g: G& d$ m& K
8、不生食(完全熟食)亦不利肝。 2 y7 p* G" l7 Z, [* c, b
另外,青菜要生吃或煮三、五分熟,炒过的青菜要当天吃,不能隔夜吃。 |
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