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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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* x `$ d; t5 Z; M* C* i燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 5 _$ T: H7 I' K; J8 ]7 N& f
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0 w6 ]0 j5 `) p薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 m! S+ H# T2 {6 m `! \8 R. d0 }# y
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! \- A* f$ y2 w4 R6 O小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 . B1 I* q; z, A! Q7 T
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$ \0 |: S' v' V; M糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 5 D9 O' a0 X2 z8 B) ^ D
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& Z5 u3 }5 ?8 T. K3 g* Z V山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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2 e2 |2 w- S* Y9 O- S# K. z牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 0 X' Z2 I: m! d* r& d4 S
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$ H4 _5 @, e D: ?; U芦笋：能排除体内多余的水分。
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。 U" N( @4 I; M7 O# p) [* f
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( k+ |. j' l! L+ J莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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; R' ?3 x9 g7 `) L6 O1 q4 `白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 6 d) P4 a$ q+ t" U$ _1 e
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: u7 S) O$ Z; M4 ]; H山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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$ V% M! P, Y/ t$ K" g% k地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 3 c3 u* y& S4 f* J: j
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8 L/ j! H2 U& `1 Z萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 , v! O: U9 p$ Q5 r# T8 Q
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0 l0 T( e5 Q* p& |" `& V川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 ) }* } i: u$ X, y9 r
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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