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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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' K# u% p- I* n. U1 j* H绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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; j1 R( ]( @6 E( } C6 P) g7 }/ V; a薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 9 d9 F+ P6 W" t) \9 f! \
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9 F7 \ d0 Q4 V% ?7 }, Z小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 6 h, p, f; h* v5 w9 K6 Z9 q6 l3 W
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% f: ^+ e g* X& u2 t0 s糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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# a' P& ~! Q A/ {8 Y# _胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 , I% h" O1 }# r+ Z1 P2 o
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# ^) G. E% \8 M) ~8 |2 y( S8 J4 i山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 , c5 ^! {, F0 e- S! a
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( l3 @2 f6 ^: I2 y牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 ! t/ [4 H2 W# `, }, S
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+ p4 f: \ I. I/ x! E* g芦笋：能排除体内多余的水分。 3 m: N& e2 f1 \4 S/ ^
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洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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% C* ?4 v; t( |! \+ Q# }/ p莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 1 K3 K; J! A$ L) [$ x, k r9 H
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1 \) p$ W& S. u& B2 c白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。 1 W }$ Z- _! ^( U" d: U, R
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# P% ]) T; Y9 M( }山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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' T0 D0 G" k1 m% X地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。
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. O2 W5 t5 v: O& y* p/ D萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 ( A/ E# m6 s0 o! ]8 z2 c
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& m1 r+ _/ c% f7 \: B川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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