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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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' n6 R2 X) k8 ^: F绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。 ; ]) s9 G* w* g8 i' t
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。 " {, u' d* B4 e+ \
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小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。 ' E* G, G# M( j' u. ]8 p( o) Q* V
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" Q$ I' u% D( I7 `糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 7 g# J6 } A" o
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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; Q" y* l F) I: k+ B X) ?胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。
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5 l( y7 n3 B6 a; Y山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。 ' a# B# d! Y: y% f3 P# i
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。 ) G- S& u# y7 k3 e6 `5 k1 e' p( e
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3 A7 p( v' y3 O/ w0 [芦笋：能排除体内多余的水分。 " F9 B2 k' @5 k
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4 ^+ g' H$ c$ W6 j4 Q8 F洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。 ' V6 I) {/ } v; I5 v
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白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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9 B2 g% e5 @. `/ h2 [- a' f地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 " W- K+ B, V/ g2 w A! c; Y" l
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P+ _% W( Y$ J- a5 l& ]; h萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 - Z8 Q, v9 Q7 ^# d) m
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9 ~$ B" [' i8 y7 I川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。 8 Z. ^# [4 c8 m
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9 ~0 `( h7 [2 w( t1 }1 F1 m. Q! a优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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