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地瓜：所含的纤维质松软易消化，促进肠胃蠕动，有助排便。
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绿豆：具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效。
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燕麦：配合纤维促进肠胃蠕动，通便排毒。 5 J. L0 |* H7 z2 f O9 |# j5 j, D7 n
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薏仁：促进血液循环、水分代谢，有助于改善水肿型肥胖。
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2 [$ B! U0 W2 Q; x o I小米：不含麸质，是温和的纤维质，容易被消化。
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糙米：含丰富纤维，具吸水、吸脂作用。 3 c0 l1 h/ t9 Q- O* ~& L- I
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红豆：可增加肠胃蠕动，利尿通便。
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胡萝卜：富含β胡萝卜素，可中和毒素。 & O# G! R2 z, V! I* D8 P0 }
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8 l2 _- m- r$ X, J8 G/ T+ S山药：可整顿消化系统，避免肥胖，增强免疫。
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牛蒡：促进血液循环、新陈代谢，调整肠道功能。
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芦笋：能排除体内多余的水分。 . P) i/ A" w& W2 L
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% ^( B% D% I( ]+ G% h洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏特别有益。
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莲藕：能促进体内废物快速排出藉此净化血液。
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& R3 v6 j2 J; D- G$ P" ]7 }' m白萝卜：所含的纤维素可促进排便，利于减肥。
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1 K( }1 v2 s# V) h$ f山茼蒿：富含维生素A，可维护肝脏，有助体内毒素排出。
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, u& p: z' ?# Y" z( Q7 c地瓜叶：纤维质地柔细，能促进胃肠蠕动、预防便秘。 ' [, r: h. N0 M7 y; a1 ^5 p
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+ }, Y/ _5 o3 n1 ]# L" u+ J6 P/ g" K萝卜叶：富含维生素和纤维质，能促进食欲、活泼肠道，改善便秘。 ' v. |9 I4 l7 e5 S+ n5 C+ f
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川七：含有降血糖作用的成分，治疗便秘，减少身体负担。
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; S. d2 q% b: v3 K- i! G优格：富含乳酸菌，可改善便秘、稳定肠胃。 |
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狗仔卡
发表于 2008-12-19 14:31:36
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