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晚上10点前最好上床休息，中午尽可能睡半个小时到一个小时的午休(午休一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人一天至少要睡足八小时。0 V; d) g) ^1 D. G1 X. w
那些经常半夜不睡觉的人！！！看到没！！！看到没！！！看到就早点睡啦！还拼！
0 w0 n5 N' [" z' x4 {$ z: n晚上9—11，免疫系统(淋巴)排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
/ g/ w9 B1 u* F6 r0 b7 {5 y; M晚间11—凌晨1点，肝在排毒，需在熟睡中进行。
+ C0 |( L, i: [6 t凌晨1—3点，胆在排毒，亦需在熟睡中进行。
% |0 ~0 `* C) G3 j: V( E凌晨3—5点，肺在排毒，此即为何咳嗽的人在此段时间咳得最剧烈，因排毒工程已进行到肺，不应用止咳药，以免一直废积物的排除。6 \- N/ N1 c1 E
清晨5—7点，大肠排毒，应上厕所排便。
& k+ ]6 V: j, l2 b, d. R清晨7—9点，小肠大量吸收营养时段，应吃早餐，疗病者最好早吃尽量6点半前。养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。; k3 g$ X$ r4 g% N1 @
半夜至凌晨4点，脊柱造血时段，必须熟睡不宜熬夜。
/ C6 `' x+ c9 o千万牢记：工作不是生活的全部！ |
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狗仔卡
发表于 2008-12-17 23:56:03
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发表于 2008-12-18 02:57:29