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韩国炒年糕: B9 K7 m% V4 b+ M- f
材料: ; G4 m! c! ]# d1 `; v- m
年糕 400g
. ~. g, y( o& g8 n8 {猪肉片 100g ' S0 ?% Y6 ]# h e
泡菜 100g $ E9 Q" y, \5 ~0 o$ p% {
大葱 半根 4 g. {3 W9 {& c# m- J/ K
+ i) E% \* l! Q2 w+ _8 p+ L调料:
% M4 J" d6 Z; J0 V3 X/ b( l$ s) h油 1大匙
, S/ q3 C6 {2 S4 }* Z生抽 2小匙 }' u0 g1 _( r0 z) u* Z4 s
辣椒酱 1小匙 8 }6 N! ~ d) i2 f: {1 h" x
鸡粉 少量
! w' `( i! a5 y) a% \+ w5 d糖 少量
- V; g+ H, F( p, t( d# ~香油 少量
1 Q6 _- B: T1 I1 Y5 R# z9 T) u& m米酒 1小匙 3 Y/ y: H/ I6 y
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做法: 3 a- g7 k- `0 U {! ~# R
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1)年糕洗净,沥干水,泡菜切成小片,,大葱切成斜片
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" A S! i; G' l0 Z9 [7 n# }2)锅内放油,加热后放入猪肉片炒熟,再加入泡菜和大葱稍炒
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3)加入年糕和所有调料、少量水,加盖煮至年糕软
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) [: }9 g4 R6 z: I7 O4)淋上少量香油,拌匀即可
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* D1 \, J% ]- x( M9 b( R甜甜辣辣的炒年糕,是韩国年轻人的最爱。比较特别的是,韩国年糕不用油炒,而是利用水煮方式,让年糕饱吸酱料,搭配脆脆的青菜,口感层次很丰富。
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q, N6 ]) F7 \# O0 I% C/ ^8 Z/ |材料:宁波年糕12片、甜不辣或竹轮8个、开水240cc、白芝麻2小匙 # U, J- t( p0 e" o$ z
0 \3 ]9 j! z1 N9 N酱料:韩式辣椒酱4小匙、砂糖8小匙、洋葱1/4颗(切丝)、葱1根(切段)、高丽菜1碗(切成小方块) 0 i/ e6 g2 `9 |" H1 H( m
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做法: 6 t3 H& j/ x' K3 f6 _! D. x
/ d$ y( Z0 t) Z" m) K+ z4 X! c- t' G1.将开水240cc、调味料及年糕放入锅中。 8 i* O% X: F4 m u6 u( D. X
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2.开火煮至水少掉1/3后,放入甜不辣再拌炒。 4 W, A' X7 s, k, f
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3.待水减少到1/2时,熄火,放入洋葱、葱及高丽菜拌拌即可。食用时撒上芝麻。
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% x1 Q% S+ _3 u0 J( h料理秘诀:
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蔬菜最后放,可以保持鲜脆。 4 r: r- D' V! J+ Z5 f& `3 X
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营养分析 ( t6 _$ y! {( M, K& F4 d R
& s" ^1 P" J( b4 d4 l/ h热量173.2卡、蛋白质3.5克、脂肪2.8克、醣类34.6克、纤维2.2克、胆固醇3.7毫克、维生素C 11.9毫克、钙94.8毫克、铁0.9毫克 |
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