吃出好身材！越吃越瘦的15种食品

冷树叶

吃出好身材！越吃越瘦的15种食品
紫菜
3 q4 B  B8 g; Y* ?* v: L9 c
除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
6 h1 ?  c+ Q5 }* u) U$ f! Y1 w) W
2.芝麻

+ G, ~& I. X4 ^它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

3.香蕉
; h. ?5 j  {, s" @7 F虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

3 r1 b4 O: s7 F% l* r4.苹果

: c/ B7 b! o  @! H. e苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

, a2 Y5 x0 K! \" \5.红豆

( X: _; b& B* K& @; i3 `( \0 |0 ~红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘，从而清除下身脂肪。

/ m# I9 V9 t7 C2 g6.木瓜

) \; R) `7 f5 q& D" c- f/ E% `& U+ U4 t它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
( k8 ?( f2 H. H; E$ J
" q$ }9 B" B' R4 v- Q# {5 h7.西瓜

它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。
- b1 c. X1 ?# n
8.蛋
! }+ L7 z( w3 s3 K# ~% [
蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
: h: `* m% Q. @! f/ W
9.西柚
) s3 K/ K3 j) S8 H, n# N  w" A% \
& K5 X( B" D& p& P/ G大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。