吃出好身材!越吃越瘦的15种食品+ q# M7 H; R4 y( g
紫菜
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除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
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$ A9 h0 t y* ?- M8 H6 L% n2.芝麻
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% q c9 w9 w" P; q& U. I7 T它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。! _) ]2 V0 _9 x' E- {
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3.香蕉3 S- D2 |4 @% i/ n
虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。4 a2 J8 C0 }& \' o9 ~
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4.苹果
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1 P2 u% m8 q1 P/ [+ m苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
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$ s6 H4 \$ l, d/ m/ ^/ \4 [5.红豆
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0 l5 N' j" Z9 D: F& U红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。 s8 t& V+ O" ~% [2 r Z
& \6 F q, J O2 Z) s4 f$ G6.木瓜
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3 L+ c& Z7 r0 ^& v# _6 K1 {它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。
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- ]& a. J- j1 F7 O* F" l7.西瓜 \9 P. E2 m7 g3 X; G* K, x
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它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也不多,多吃也不会致肥。
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8.蛋
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蛋内的维他命B2有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
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/ b7 E7 `1 g0 m9.西柚) m5 g9 b: t/ w+ v7 h
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大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾质,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 |