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养生

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发表于 2008-11-30 00:00:42 | 显示全部楼层 |阅读模式
掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理
; j/ R, p( R2 E' V4 }  帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖)
6 R4 G  {/ o6 h; F; q  每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑
0 n. h' C# c' U- }  苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能让自己有个干干净净的肺
$ Z8 Q6 q; f0 P9 c8 S3 I, o$ |  抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种),会致癌,尽早戒烟。才是最健康的做法
2 W" T# d  y; i- W2 w+ T  女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后,更年期 7 H+ f6 s, T4 w* L
  抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关 % o- X/ U, x( A0 d) w
  饮酒导致肝硬化。引发肝癌
0 \% n% ^# O2 _# s' l3 q# `! g( v  吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌 9 r: x1 F" O- @% U/ {/ K+ P
  食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 7 x0 C. w, z/ R
  食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌 : M! z- w& a* d
  食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性
, C4 j. u; ^7 K- ^! _1 w  不抽烟。拒吸二手烟 3 o  {2 [% i- a8 A4 a9 e+ \
    适量饮酒,不拚久。不醉酒
$ ?2 a* o% e7 r* O" W7 e& L  减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物
6 {! l% l; q$ p( c  每天摄取新鲜的蔬菜与水果
+ u7 Q( ^/ {# ?: v  每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类 ; Y1 K7 |: o& G5 F/ S6 \( [. t
  每天摄取均衡的饮食,不过量 8 y4 D  L' G1 H$ X
  维持理想体重。不过胖
* Z5 Z1 ]7 G- `5 v  保持规律的生活与运动 3 S: H; I; \! ^; a( W8 }3 v$ L
  保持轻松愉快的心情 & M% P6 E" q) o+ I2 C+ Y8 D& x. i
  正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
发表于 2008-11-30 12:29:03 | 显示全部楼层
学习
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发表于 2008-11-30 13:59:48 | 显示全部楼层
谢谢 改天去试下
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发表于 2008-11-30 14:40:13 | 显示全部楼层
早知道了
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