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这个餐单很有效，我试过了。不过我是长期健身的，因为要把六块腹肌变八块吃了四个食程。很有效的。推荐给大家。' M7 h* X$ N/ y7 K
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三日减肥食谱9 I# b' \4 ]* _% ~% k
（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）
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" X7 w/ N! W" A/ M第一天% C9 Q1 x" ~) Z- D* ?% A+ n
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯
! y; f8 q/ N1 ]4 B+ g: Y) x中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯
3 C" j( [' O7 J$ X- R8 {! e晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯
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% u0 s. t4 M4 E! J第二天1 i* ?/ c8 ?2 K
早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
; r+ C* R X) m# S, M午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯) @2 x2 f; G8 ]1 E, H
晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯
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5 ~, H; U8 j8 \/ _7 v第三天
* z! g. d6 f& @早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯5 Y& E3 }# ^# @3 t# D# X K
午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
( s, M7 X* B8 h$ l晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵
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1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。$ @8 @7 ?0 k- }) N
2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。3 p7 g$ c: K) R$ _5 M9 k. v! y. b
3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。/ h9 E4 N+ \9 E' r; G! k
4、咖啡和茶不可加糖和奶。& l4 c6 \3 C4 F- x& T$ U
5、配方有化学作用，不可任意更改。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-27 19:24:12
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