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这个餐单很有效，我试过了。不过我是长期健身的，因为要把六块腹肌变八块吃了四个食程。很有效的。推荐给大家。
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0 I- J' ^/ V0 c% g/ ]三日减肥食谱) K) |2 v: V5 ^! }9 B. d
（第一次连续3日可减9斤，三天后可正常饮食，但不可过量。经过四天后如果再想减，可再吃3天，但一定间隔四天正常饮食才可继续，持续一个月可减36斤。）
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8 ~) P4 Y& O, ~ W! U' S第一天% g% i+ A- X7 L$ e& T' @" e9 Y y
早餐：西柚半个、花生酱两茶匙、烤面包一片、咖啡或茶一杯0 G2 B2 ?; b/ U2 G: l! K4 W
中餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、烤面包一片、咖啡或茶一杯* e l, ?* C' g' z+ m
晚餐：白菜花半棵、牛肉2片、扁豆10根、红葡萄（提子）10大粒、苹果1个、香草雪糕一杯、咖啡或茶一杯8 Y- ]/ n6 ^ P9 y) T" }1 V
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第二天' \9 F/ n: m) i$ D8 y+ I
早餐：香蕉半条、煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯
& t$ X/ g' s! m) c! n午餐：酸奶一杯、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯
9 d L( H4 p& ]9 E晚餐：热狗肠2个、西兰花半个、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯
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6 u! O4 f( D1 S; t第三天
; n: M0 @ c. O早餐：苹果一个、奶酪一片、苏打饼干2片、咖啡或茶一杯9 Q/ p5 Y0 O' B# A# a/ o& E
午餐：煮蛋一只、烤面包一片、咖啡或茶一杯. V `3 f7 F# a- j, F2 {: j4 x
晚餐：（泉水牌）金枪鱼半罐、红葡萄10大粒、香蕉半条、咖啡或茶一杯、香草雪糕半杯、白菜花半棵
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; D7 u8 v( Y4 ?. X7 j7 E1、每日饮5杯清水，每餐之间及中午临睡前，除水外不能饮和进食其它东西。/ G% c) [7 m, G- F& e* v, L# l1 @
2、依此顺序，不可乱用或其它代替品。
$ I# ]$ a7 w* [. F& D3 f3、生的食品可白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其它。
! E! D4 U& I- t4 d6 J& k4 B4、咖啡和茶不可加糖和奶。1 X! c3 a* Q6 G S- {5 d! Y0 w
5、配方有化学作用，不可任意更改。 |
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狗仔卡
发表于 2008-11-27 19:24:12
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