水梨粥

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水梨粥的制作材料：
+ m/ _, `7 H' Y3 B主料：粳米100克,梨400克

水梨粥的做法：
1. 将水梨洗净去核，切块；
3 p9 H& c/ G1 q1 R2. 粳米洗净放入电锅中煮熟备用；
3. 锅中加入1000毫升清水，将梨块放入煮20分钟；
+ v" ^+ X2 f' `+ z$ [  Y4. 加入煮熟的粳米熬成粥状即可。
# I: E/ K7 M' E7 m) T9 l健康提示1. 润肠、活血；
% ~% p( p  l) Q/ v2 l2. 梨味甘、微酸，具有清热生津、润燥化痰之功效；
6 \9 @0 \# K& ^1 }( n5 a3. 与粳米同用，有增强清热润燥，生津养胃之功效；
4. 梨含有丰富的维生素B群、维生素C以及苹果酸、柠檬酸等有机酸，同时含有葡萄糖、蔗糖、果糖等多种人体有益的营养成分。
. I) ?+ C# ?  R. C9 y) s; f- k( k5. 如果有寒咳症状，还可将水梨去心，加川母炖煮服用。
食物相克粳米：唐•孟诜：“粳米不可同马肉食，发瘤疾。不可和苍耳食，令人卒心痛。”
4 [$ \1 [1 X0 N; R3 o0 ?$ z清•王盂英：“炒米虽香，性燥助火，非中寒便泻者忌之。”