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咖啡因是一种无臭、带苦味的晶状物,可溶于水和酒精之中。它能够直接影响人的中枢神经系统和心血管,因为人与人之间差别很大,所以反应也有所不同。一般来说,少量摄取咖啡因可以使你思路清蜥、减轻疲劳、更加集中精力去工作;而摄入过多,就会产生头晕、心跳加速等副作用。建议你每天喝1至4杯咖啡就足够了。
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6 b- S& K$ ~( U( G* d+ O 办公室咖啡瘦身的最佳时间' `0 N7 f, C1 Z! q' D0 d1 i
) L7 F% Z: c J *午饭后30分钟至1个小时内,品尝一杯浓郁的不加糖和伴侣的咖啡,有助于饭后消化,并促进脂肪燃烧。
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*下班前,再喝一杯咖啡,并配合步行。" T& s( _* k2 l8 c( N3 v
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咖啡瘦身的要诀
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*不要加糖:1 z' N* Y; S- q/ L1 ^
" ~+ w- _# }* } 如果你不习惯咖啡的苦味,可以加少许的奶,但千万不能加糖,因为糖会妨碍脂肪的分解。
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*热咖啡比冰咖啡有效9 ^6 J8 J0 a+ i3 }$ d& g
! F1 O3 u, n& {8 Z/ [* L' i$ v 热咖啡可以帮助你更快地消耗体内的热量。
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) U( {' I. J3 g9 V! X *浅度烘焙的咖啡最有效
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烘焙温度高的咖啡,味道虽然浓郁,但咖啡因含量比较少,不利于减肥,而味道比较淡的美式咖啡则比较有利减肥。! O, n) M6 ]- \( O, g
/ G* ^/ Y: r' z2 t 黑咖啡——最健康的咖啡- H2 C4 x& U: |; a9 V& I% n$ Q
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*减肥:黑咖啡是非常健康的饮料,一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的热量。所以餐后喝杯黑咖啡,就能有效地分解脂肪。" j$ d. m0 y/ v: m7 i
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*利尿。
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*促进心血管的循环。
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*对女性来说,黑咖啡还有美容的作用,经常饮用,能使你容光焕发,光彩照人。/ o1 X) J6 }, S- [
/ }. t( _3 T7 M0 l: F0 W7 V6 n+ \/ O *低血压患者每天喝杯黑咖啡,可以使状态更佳。
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*在高温煮咖啡的过程中,还会产生一种抗氧化的化合物,它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用,可以与水果和蔬菜媲美。 |
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