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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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" B, H) D! d7 u+ w9 j7 b q z: r分享一下心得！" ^! ?# I" g1 _$ V; Q* \. j
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）4 Q. Y- p$ c6 W0 y* W0 B
/ N: J: `5 Z) D: E$ P【饮食】7 i* T6 z0 A6 ]' z
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早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）% l: W5 U3 A4 C, V- W5 g e
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）& f( F2 q: K; K8 O+ n9 ~% J
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
6 E5 Z4 x! a' s' X- x一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）! R/ k$ j4 V+ s
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【运动】
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4 b* K) M7 O: p) n! _每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
. r) B4 @) M: E9 ^6 n3 y) C1 R$ i* F9 M4 q" O c! W; _
【其它】& V+ b# i3 w! g( X; y" u( w+ D
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保健品，朋友那边拿的...
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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