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5 h# {2 D. t3 n% C在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！( }5 g5 ~% F# D/ e* ?
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分享一下心得！
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减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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【饮食】! {: g+ f( Y& N. F
* U# u$ }& B+ O; Y4 M早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）( }3 G+ I7 m- {0 E- O( ~
午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）- r. ?; ]9 f* Y! C4 q
晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）
: T- s Y% |$ R7 W" Z+ Y% F一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）. ?4 Z4 E% |5 @9 w6 e H+ o
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【运动】9 T# S& h2 G! Y$ {& h9 H& u0 K
# u5 f2 D6 B' q# f! c% B每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
0 @- o) d' K2 w, c; a @; o6 f+ I. p+ w [, W2 _7 w7 A* _( q
【其它】7 M1 D, n* \: V. j( N% B( B
" I; h1 Q2 \/ n' d保健品，朋友那边拿的... @# T) `0 G5 w9 G" P4 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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