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在我的精心安排下BF终于瘦下来了！哇哈哈哈！
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? W3 Y' E4 w$ u: ?, s( X2 U( D0 f分享一下心得！# R8 x( o5 _' K( B m! ~( \8 Z5 \' S
4 v1 S8 Y: ^0 x7 i, ?减肥方案是：合理饮食+少量运动+保健品（减肥的，不过8是药...）
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5 Q. l2 J. E0 F: }; ^' z7 u& @. ^【饮食】$ S: {$ F' c- z1 g
+ A& L: [; P+ Q4 ^& r6 O, E8 g Y早饭：鸡蛋+牛奶+全麦面包 或者 鸡蛋煮面（水面，方便面千万不能吃！）
7 K3 d* V2 K! n$ \/ M0 b午饭：一荤（肥肉、皮不能吃！）两素（随便两个素菜）一汤（番茄蛋汤或者冬瓜烤鸭汤）
# A/ J4 b( M0 w6 O: a4 d晚饭：中午剩饭（哎，节约啊节约>_<）或者 出去吃鸭血粉丝汤（鸭汤做滴！）* }6 B2 ?/ s8 C
一个月内不吃零食！每天保证8杯水（晚上不超过2杯）! v! B. s3 C" S8 m5 _# J
* S2 Z/ \, | b7 E+ k【运动】/ M% x' Z' H- x5 G8 u! k
! q! ^3 K9 q9 z1 o每天晚饭后半小时出去溜达一下（1-2小时的样子，压压马路）还有睡觉前做30个仰卧起坐...
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【其它】4 c- g: J4 ^7 Z- f6 V
& _7 ~6 f' j' S V$ }5 b保健品，朋友那边拿的...0 A5 B# E3 E/ Y8 Y: r" b5 U6 a
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狗仔卡
发表于 2008-6-8 01:53:33
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