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1.西兰花9 H9 }' }' E$ F
7 i2 e* _2 s% q" m1 b7 i& X 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
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# \; t' P4 H3 g 2.胡萝卜
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4 f" x0 i+ X3 c; |" t6 N 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
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3.牛奶
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。5 Z8 I6 {- J$ m+ N, `- x: G9 k
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4.大豆
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其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。. s0 b% q! F1 X F( j ~; p
& i& W# S, c- i0 O3 W+ { 5.猕猴桃
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- w- n1 C0 n! @# e( A/ Y' _! u$ Q 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。# \! m/ {5 H1 p+ q& c6 V4 _
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6.西红柿
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. ]+ O: J" b7 G. d( K 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。/ N$ P4 ~" e# K, b
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7.蜂蜜9 ]/ `" g2 J7 U6 _, G% S6 G
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含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。/ `6 i: b1 T) |. v
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8.肉皮
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9 W* [# E" G" O6 M" f' \ 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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& C3 B* A5 d3 b; R, p6 O0 v: [ 9.三文鱼: a1 L1 o7 V3 l8 ?2 T3 `/ w/ R, p
) e; e- O+ a8 ]& k2 `& U 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。) @* @* H, ]# } l
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10.海带! g8 V! g, R2 ? L
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它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2007-4-12 12:23:16
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