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1.西兰花
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6 l5 k# x8 \( Y0 L! G! l& F 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。6 M2 v' f3 Y$ A0 k: d
) @! N& K+ O% @- G7 I 2.胡萝卜
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. |- {. n! O5 }& k. u/ F; j 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。- R4 ^2 K8 R0 S. N( q& O
; e1 h7 z! k* j- L" _* U 3.牛奶5 d2 T* A- X+ i1 y8 x- w& T# _
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它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。. H) n3 C) {, J, J4 ^- d
0 y) n) w$ G, L( f 4.大豆
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( x" y% P- g/ n; O 其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。5 x2 i! q" W! w2 @$ s; k) d
4 S/ }. _7 A: n0 p 5.猕猴桃4 X+ ^4 {' h' O6 P
: [/ e4 q* \) l 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。, b5 Y8 ?) Z2 W' y
J5 P$ q; V/ ` 6.西红柿, B R' [4 M5 c4 x* ]) k
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含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
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7.蜂蜜0 ~5 m0 p l- |9 j: T
' e0 `* j& ]9 y% m" B 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 E: N' Z0 ~3 u0 T4 g. A
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8.肉皮
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富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。
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9.三文鱼
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8 E2 F- g2 t% ?& O 其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。
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10.海带1 C- L# H$ x1 y* h2 v
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它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。
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狗仔卡
发表于 2007-4-12 12:23:16
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