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一、心斋：内心清静
) r$ L" ]4 v4 u4 p二、坐忘：就是静坐忘身
; K# R9 Z3 E5 T! G2 n5 P: b8 Z三、缘督：指遵循中道或者说运行督脉& C! _1 }; J- y* A8 g7 X
四、导引：就是导引肢体，以通经络$ y( J3 {$ }/ _! y
五、吐纳：就是吸入清气而呼出浊气 M5 e; p/ x- ?8 g" z
六、听息：静心返听，以凝神合道
: y1 g5 `! ~6 G: ~: h七、踵息：指内呼吸功深而达于踵部（足跟）
. r* f9 f; R: g% S% {) }! I7 P八、守静：就是收心求静以守之0 X: X$ L3 h |/ f7 m
九、存想：就是内聚精神，不使外游/ U6 q' t& h# z. D x
十、守一：就是守心一处4 K4 w/ z2 J! [
十一、避谷：这个不用解释了吧？2 e$ y) Z; Z2 p0 S
十二、服食：就是吃丹药啦！
1 V; q' h: l* P/ p. n5 t/ U十三、房中：。。。。。这个大家明白就好，不好解释' P- i" K, f% o
十四、行气：就是调动真气通经脉
, g+ L# i, e5 T十五、胎息：就是如同胎儿般的用肚跻呼吸; D. r1 o! }3 p; k
十六、外丹：就是炼丹药2 S& B7 O1 v3 J) g# h) p' ]
十七、内丹：这个不用解释了吧？ |
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狗仔卡
发表于 2007-1-2 18:56:02
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发表于 2008-6-9 17:54:33