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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息2 r1 @# ]6 \! Q* \& M- P8 W& X; h
1 R+ a5 @% I, F$ @' v0 Q; b) o, J" R1 |2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
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3... 雞屁股含有致癌物质3 m+ L* [& E* o5 t, s
1 Y- }8 I( ~" N4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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, P5 E- t0 k+ s8 q, y+ x: ~5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的2 a# d# }) F8 r+ n
, l- m) Y, }' a6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多. ]9 m) u: @% Q# q
1 e" F* n# f% }0 M! @8 U0 L2 [7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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& y! `, Y/ k$ ]/ W1 ]8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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1 s- K6 R( U$ }7 Q: F1 l2 V" h- G9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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4 s6 R( ~5 Y6 v2 x, S$ t/ s7 q. p% p10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長3 n9 P7 F, B- `
期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病 `9 k* v/ D# O* \0 j7 |4 G. g/ `1 z
11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊6 Q, \/ i! I7 i w4 P% T) W& `
8 y- L( H- Y0 ~+ k# c13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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' x" R# T& ?+ J0 l0 f15.. 白天多喝水.晚上少喝水; H1 \7 z% @4 |: B4 \+ W+ j
9 T2 d3 P) j! ?6 \1 X" P16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛# G+ o5 ]2 n1 B( Q* G* V
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17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦
) r( x1 j7 U4 t/ e1 e 中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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$ R/ g. C% E4 A% K! Z, o( R. a" p18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼
4 s( y0 O! Y; ?" M" J 多能量0 O4 I" B9 s2 e' [, @
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19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥6 |9 {( |2 ?+ U( @1 s
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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, [' P7 F+ i; U# F' r; t20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較
" w8 l* b7 Y e( f* f% f1 |5 a2 n% X 不會老
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21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點7 B$ u1 P+ ^" b! X0 p: X
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22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的# @4 b: g. ?. u; u. r0 S( r8 S
B細胞,增加細菌感染的機會8 }! N8 N, C, G
o( J% Z' C+ g23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先/ h/ \" K# V0 b: Z D* ?0 o2 J
服葯.忌立即躺下
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多
9 L) Q) [( E/ V& w4 @ _: W {0 r Q 食用5 c% c( |) y3 l* w4 v U2 k
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食
/ B. h$ Q' |* i$ N 物.調味過重的料理/ b+ q6 A5 {5 e9 i# u6 V' q
$ E9 F* }0 Q" c/ j5 E26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)1 f9 t5 I6 l, P
# y" j: }- I; H A0 t27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑* N$ e1 ?3 b7 F
' O7 n+ P: L& | R; E28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
$ k! |. q0 H7 ^9 R0 O' y' Y: q 一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺& `( f9 e9 [) D/ x
. o) m5 H/ Z/ { 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致
) t4 t! b& {/ V% b* ?2 I; w 癌,儘早戒煙.才是最健康的做法+ G- S6 t; u! a" J
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30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.3 [' S4 m4 f& k; i7 D
生產完後,更年期6 Z7 _8 e& [$ m5 m9 I
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31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
% I- h: L( J' S H9 N 也與膀胱癌有關
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌7 D5 B; Z! {8 j- z
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33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌- }# J* ?, P4 x& R) v; P+ k& y# s
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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. P, V7 [) o$ y. q- z35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙0 W/ i; p( z8 `7 Z, Y
, ^) v, d1 u# X$ X" z4 b Q. f4 G38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果0 {7 S8 _7 ]* i/ x5 w
0 L t) |) s% u, x+ m' }( L41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ x* Z: {' ?% o c
% f5 X: ~: [! H. b1 z42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量
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' X6 j' \3 Q/ A ], h" K0 u43 。維持理想體重.不過胖# `/ i( j. f9 _: b
5 G& ]6 N/ s# k& A( y) W44..保持規律的生活與運動\r6 G9 ]. g8 m# J7 [& r: w# }
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45.. 保持輕鬆愉快的心情
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) M L) ` ^6 X5 X* p46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚# P' q0 M$ \1 {& c9 g
上吃的像乞丐4 l/ j+ ]2 f4 H" U& D6 x* a
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[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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