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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体 ( ], A% u$ |4 O: Y
) s- Q# Q% V- G0 q5 I/ F“混”出新鲜感
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。
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" I7 ]2 O* n3 F) H今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。
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动作分解
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1 n' `) m$ P; U8 T4 x热身3 T$ N' V% o- F
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以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备
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3 Q. u1 m# F1 aDANCE FEEL- _: d s" W; I
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踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。
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LATIN／CARIBBEAN FEEL
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这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。
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* P1 }0 w. a) w% b* lHIP－HOP／FUNK& |# s' Y3 D3 ]" C' a3 X. H
* ~$ l. }0 C. @2 S! c6 Y8 g! e 这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。9 L2 c9 C0 ~! t
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JAM CARDIO, f" H# M3 K# m7 p1 L' i+ L
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。( \+ Q2 r. i7 c0 Q# B- o
, J7 S$ @9 T4 S/ ^. oHIP－HOP／FUNK, e( A( q8 H- @: l! T0 D C& g
6 \* W( ~, c9 F' b6 U 和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。6 N4 E. u. d2 t
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LATIN FIESTA
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意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。
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JAM CARDIO
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6 q( m( X" V8 H 和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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9 R: a# ]. H4 o- vGROOVE DOWN／STRETCH. ?; f0 y$ K" L, @' L3 c& q9 T
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放松身体，伸展四肢。0 k2 f7 e9 O' f# s' a- ]
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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