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Bodyjam:集拉丁、街舞、爵士、迪斯科于一体
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“混”出新鲜感 1 |3 d, ?' A. r. E* w
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混合了拉丁、街舞、爵士等舞蹈动作的BodyJam一度风靡了整个广州，这个舞蹈操带出了健身操的时尚混搭风。力美健的教练告诉我们，这套舞蹈操没有大量枯燥的基本动作，也不是传统的健身操，没有标准的动作一学就会，只要带着投入自由、时尚的感觉去跳舞，最终每个人都可以成为真正的舞林高手。
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独特之处：BodyJam融合了拉丁、街舞、迪斯科、加勒比舞蹈、爵士以及百老汇爵士等多种风格，不但强身健体，还可以学习到多种舞步，让你在舞厅里也能一展身手。
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0 c; D4 L: h: P" b7 ^今年夏天，力美健新改进的BodyJam主要融合了街舞HIP－HOP、拉丁、爵士几种风格的舞蹈，同时更着重于展现舞者的个性，除了包含多种舞蹈元素外，运动概念也是非常重要的部分，能够增强肌肉的协调性，在学会各种舞蹈的同时达到健身塑身的目的。 5 a# q0 U, G% Q- }0 o! F
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动作分解 . t/ H1 Z0 r- Z3 q
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热身
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$ f* n' W" {( }; B* d 以踏步及其变形动作为主，配合活泼的伸展，活动开筋骨，为下面的运动做准备9 q) B) i8 E Z& V# b3 S
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DANCE FEEL
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踏四方步，即步伐中踩四边形的四个角，继续WARM Up。不过，在这节的动作中，已经开始有明显的舞蹈动作。" W9 Q0 E7 v' U# Z
; e% A$ z4 o6 D. l5 b$ V. G. FLATIN／CARIBBEAN FEEL
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; B0 t+ a& h. d9 R. u! x4 L% ^ 这一节融合了拉丁舞和加勒比风情舞蹈，动作热情奔放，有标志性的抖肩和摆臀的动作，充满热带风情。) c" O( q3 L% u
8 F( h* B' x- n" [: u [HIP－HOP／FUNK
9 G* q/ s. Y3 f2 F* k4 K" F {9 X6 t" R' C) h$ D; S) ?
这一节的节奏稍慢一些，以脚下动作为主，对腿部的力量有很好的训练哦。
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JAM CARDIO
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节奏加快，强度也增加了。这一节里有着连续开并跳、快速转体等舞蹈味道浓厚的动作，可以消耗热量，对心率也有锻炼。9 m0 G% D$ y7 d! R
5 x0 S S: |8 l. P. m ]HIP－HOP／FUNK
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和第4节一样融合了街舞的动作，不过节奏稍慢，帮助恢复体力。1 M) R' F9 @8 {6 m, c3 d
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, {! e$ y9 n M6 B$ w3 P& a7 Z! s9 C: _ 意思就是拉丁狂欢。这一节的动作充满燃烧激情，极富感染力。扭肩、扭髋这些动作有点小难度，不过跳好了倒是能尽情释放所有能量和热情。0 D' ^ r! R! ]6 {! L2 S a
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JAM CARDIO
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和第5节类似，不过节奏稍慢，强度也没那么大。主要是一些简单动作的重复，可以调整呼吸。
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4 G' i/ D9 G7 xGROOVE DOWN／STRETCH
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放松身体，伸展四肢。6 k9 M' ]+ F4 T+ @. H% \1 x
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狗仔卡
发表于 2006-8-15 19:19:15
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