水果虾仁油条沙拉

okm3695

今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！

减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！

5 s  P( E% o) t3 u8 }
9 d- O; n2 n7 X. c+ A' ]6 {


原料：
0 ^0 x$ s# P2 J# P9 ]6 o7 [
哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。

做法：
# N3 ]' Y" u( \3 `' i
1、哈密瓜、菠萝切小块；
2 P- U! Z8 _2 m8 ?
2、基围虾过沸水抄熟；
+ n  W9 ]- `2 c8 \/ x6 P. q
" L, I' _! C4 x7 u( Z, p, r; ~* }3、剥出虾仁；

7 H: Y2 u6 j4 q' _4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；
6 n; V, }6 M: q% S/ H# E/ X
; u( j3 K3 O5 _7 G5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；

6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。



3 ^; H* {! M) {  h) |就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈!