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今天这款沙拉，完全可以用做代餐哈，有补充维生素的水果、有补充蛋白质的虾仁、有补充淀粉的油条，配比可谓是非常均衡，营养也十分完美，吃这个完全可以不用吃饭吃菜啦！% ~' X0 |. [8 n. E, B
/ V* C( `3 t) K, w减肥的MM们，一天三餐中，坚持以类似这样的食物代替一顿正餐，坚持一两个月，加上合理的运动，不愁减肥不成功哈！
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原料：& y6 t6 y! ~, H) V5 P0 Y" I- s# D
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哈密瓜80克、菠萝80克、基围虾150克、油条两根、沙拉酱两大勺、黑芝麻少许。
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做法：
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7 ~" j* s0 D$ ~; Q. P1、哈密瓜、菠萝切小块；# r* S3 ^5 H+ `/ l+ K' l/ r8 m5 c( Z
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2、基围虾过沸水抄熟；
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3、剥出虾仁；
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4、油条炸好后切成小段，油条的制作方法请参考这里；- `$ @% M# _# X( F- m
! M6 m2 _& |/ C( k3 k5、所有材料置于一大碗中，加入色拉酱；* ]4 f+ ?4 b0 L; K3 b* \
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6、拌匀，表面撒上少许黑芝麻即可装盘。6 J! _- H: M0 B: p$ y5 ]9 T3 x! u
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就算不为减肥，此菜做为西餐的前菜，或者夏日里的凉爽小食，都是不错的选择哈! |
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狗仔卡
发表于 2025-5-9 14:02:17
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