清蒸草鱼头

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原料：

草鱼头、姜、葱、蒸鱼生抽（鼓油）、糖、生粉、生油。

# d4 M& W7 W- R- q清蒸草鱼头
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" H( n5 i! B' s7 ~  M做法：

" N) @" W. x5 @9 z; u9 O/ ?准备工作：

: y* B: Y' G5 _4 J* z% }1、草鱼一个洗净，劈件，沥干后加盐，糖，姜丝或片，生粉，生油淹10-15分钟；
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/ P, J* T6 {2 u3 h  A% ~2 a2、姜切丝；

3 b: k4 x7 i8 O3、葱切丝：先将葱切成段，用刀面压扁，竖向切成丝。但小心哦。

开始：
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1、煮 锅水滚后蒸5-8分钟，在家最好用金属薄碟。
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2、将余水倒掉。
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+ J+ J2 p8 I1 s% I/ q% j- t4 b3、热锅后焯油放姜丝，葱丝马上捞起匀淋在鱼头上再加蒸鱼生抽（豉油）。最好自制的蒸鱼豉油（以后再介绍，交流自制的蒸鱼豉油）。）OK！

草鱼非常适合患有心血管病的病人食用，因为里边的不饱和酸的含量非常的丰富，不饱和酸对与血液的循环有很好的帮助。草鱼里边含有的硒元素比一般的与里边的含量都要高，有防治肿瘤，美容养颜和抗衰老的作用。草鱼的肉质细嫩，食用起来不腻能够开胃，有滋补的效果，适合没有食欲，身体瘦弱的人食用。
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uglyduckling

感谢分享，很有用的内容。。