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养生口诀100条

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发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条
' C/ T* m! R, l
3 m7 R$ t, [! H: i1.千保健,万保健,心态平衡是关键
3 F; |2 n% S5 n5 J- ~% q
: R* V: L" O6 d% l# n& @2.怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根 " K( k$ x/ g! x+ z; \8 ^( n

8 e; B, ?; e, a( d1 ]! v3.要活好,心别小;善制怒,寿无数
( a, i9 C" H# W  |! }; C/ M; W# q. U5 d  H
4.心胸宽大能撑船,健康长寿过百年 ; p8 G( c  ]- q. g% `
) L, c. R* @7 o7 s8 l
5.要想健康快活,学会自己找乐 7 ~& T1 E3 q1 [3 F# g
; T/ D2 M* c1 I
6.妻贤夫病少,好妻胜良药
- h) w( u2 |4 q
0 V- B; G2 ?" _7.祸从口出,病由心生 / R2 X8 f! d9 B2 h7 |  q+ q2 G

- B% _  D; E9 ^. l( ^% ~' T  T# _. X8.好人健康,恶人命短 ! u: B* ]) h" r
' {5 P  A" |3 l. w: \% w$ m8 f
9.性格开朗,疾病躲藏
$ @0 g+ @7 f2 D7 q) i/ h' C$ X# ^. C" O6 E- P5 H
10.房宽地宽,不如心宽
  O* `3 b: e8 Y% X2 \: s0 A1 f5 t3 J
# j. [6 H/ A& j* S# z" [ ( {6 w. d( K5 }% d, ]1 o3 Q! ^
7 c# I( O% h0 a* [
11.人有童心,一世年轻 5 Z  ~6 W& T/ C3 e
: I, a- I% u/ U' q! K9 M
12.笑一笑,十年少
1 t. y# i" Y: R1 ~7 d$ I0 _1 I" n8 b; l8 `
13.一日三笑,人生难老   Y/ _2 Q9 [9 {  Y

3 X" V+ _* ?# N9 B- h3 S3 l14.笑口常开,青春常在
' Y" y$ n4 z9 {( ?2 w; y0 ?2 e; N! v2 Y+ X! k5 v9 W
15.哭一哭,解千愁
0 Q' k* }) O; \
3 ]6 y0 k" r+ B8 F2 @% n16.有泪尽情流,疾病自然愈 $ D. P3 Q8 s' s- M* z

- B; e0 u% ]" e$ y& c; O17.丈夫有泪尽情弹,英雄流血也流泪
) T3 v! C: W  A- v, Q$ A
& M& d& I5 z* E18.先睡心,后睡眼
" Y6 ~  @0 Z4 j% s- Y9 a4 R* x; B4 h2 k; U  {: @* w  o3 s- [; }
19.药补食补,不如心补 % S6 X! P6 d$ P9 ~* ~: ^
2 n6 p4 T2 H6 N4 G8 E" G) {
20.饭养人,歌养心/ [( f8 T$ `7 Q3 R' f7 H3 a* X

0 f+ Z5 O3 y1 f0 M
' Y/ x9 P3 J8 v0 [  r- ]3 }
5 y! u2 ^: q6 o. {9 F0 b, w$ i# ~% V21.早吃好,午吃饱,晚吃巧   N7 h1 Y1 v' d. m4 J

' v1 e5 F) }8 ]) Q22.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁 0 E/ {6 [9 o4 H  v3 ?" Q, {

/ A, B% S2 M) C23.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠 / _4 \! y2 S7 ~& _# Y

$ D# ^# ^9 n  f- E8 @24.若要身体壮,饭菜嚼成浆 % _( b' ]. Z; V3 H# S

# U# _& a- p1 U25.若要百病不生,常带饥饿三分
+ [" e0 x" ?; D- q7 C) K, ^. j( t' H' |* [
26.宁可锅中存放,不让肚子饱胀 # v% s* Z- s0 T2 s

* ?) }4 ]7 A4 L5 M27.每餐留一口,活到九十九 2 y/ A1 J5 y# j5 P: v( C

3 `: i/ u7 F- ]: K7 T: J) f0 v28.常吃素,好养肚
" j. t7 `8 l& ^2 `+ d( a  U
5 B; X. N9 _9 }: {4 A8 ~29.宁可无肉,不可无豆
" Z1 \9 J7 R3 L# \5 I
& h- l. ?0 s' U- M4 G$ M30.吃米带点糠,营养又健康
- y# d3 j* L, {* ^! ^$ R0 O- H' @4 @, |6 R$ ^
1 ?) k) P2 Y' |. E+ a
4 Q; x: T$ u/ c9 [3 S( ~( q
31.三天不吃青,两眼冒金星 3 S2 v- {6 s* K$ m6 P

& I3 r: @" v- m$ F& M32.宁可食无肉,不可饭无汤 ; C2 \" Q! m$ z( M% v) M( t. z

4 R6 R' Z/ a& g* m; q7 ^33.饭前喝汤,胜过药方
; b5 w- G' [4 z! C* r
) R; l1 N, U( h# x34.吃面多喝汤,免得开药方 , t/ [$ ~" `. T- [; x5 B

# A7 x, _: l  ~, ^( c" Y35.早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜 5 F- W1 ~" J' |# T* Y/ U
' G; P" S& T% N8 f. v' z$ }& c
36.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方 3 h# c1 H! p9 ^* J( u

# X( t- q/ n  a# T37.晨吃三片姜,如喝人参汤
$ h+ B/ |! t  b2 ?- x& x! ]
% [% s' k' A4 w3 N5 K38.女子三日不断藕,男子三日不断姜
! i$ R$ m4 y9 Y8 N9 j/ j4 B/ q( D, {$ ^+ |( r0 d! u
39.萝卜出了地,郎中没生意   S- [) {( }& x3 z. }

5 @0 L: m; e1 m/ F, q40.人说苦瓜苦,我话苦瓜甜
; w0 H/ A5 X9 z9 t% F. |; c
! i+ Y4 d- i# I/ G3 Z
) Y" l/ \: }$ \7 c6 n$ R- h3 c1 ~
41.吃了十月茄,饿死郎中爷 * K$ @- g6 w, Z6 j
# y0 @, I! ?, F* `0 L) {
42.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神
1 P9 c3 O8 z: ~' o! u5 W& _) s/ O  X# c, n, O
43.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少   z; `  L' F; P( n8 O

5 j6 t1 j( X# G1 A, H+ g& |2 t44.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了 ) Z; R8 \( i; f3 t& G% H
1 E9 B# l4 F1 d* b
45.多吃芹菜不用问,降低血压喊得应
  H0 G5 A9 [: c+ d0 H$ }3 Y1 S2 W; U# u* |, q/ h( j: V8 j
46.大葱蘸酱,越吃越胖 3 c* {+ C0 T: I2 x6 o; u
5 c& H0 o# j5 G
47.大蒜是个宝,常吃身体好
" v4 x; a0 s  A, C3 R3 f( f0 k) n+ f6 y( L
48.一日两苹果,毛病绕道过   w7 V6 _! K7 J" K* _  P# G' q
+ N  ?- |: e- t! x5 c( z+ C
49.一日三枣,长生不老 2 }9 F9 v4 S1 y* L+ N9 s9 S
; E; p8 x* |( g( n8 U
50.核桃山中宝,补肾又健脑
: }. J1 P( V' V% S5 e$ r51.铁不冶炼不成钢,人不运动不健康
4 ^4 f0 W% f6 q+ f6 P
7 I8 F' @) W: n/ V9 J52.锻炼要趁小,别等老时恼
: H2 J2 O6 U" y* v+ ]
! n4 b8 T0 |' P3 q6 v* H3 y" @53.请人吃饭,不如请人流汗 0 n2 Y+ `3 Z, G" c6 l. l
/ M2 g9 v* C/ p- r. A1 u
54.日光不照临,医生便上门
4 [' p. r. j1 r3 W
4 j3 i0 `3 s3 Q; G& o, ^55.刀闲易生锈,人闲易生病 6 T- w, {8 `/ \6 B2 D9 I* {3 {1 K
$ r* K( U( _% C/ B0 p2 H
56.懒惰催人老,勤劳能延年 & @% J, e, F0 F/ j) T

; s7 b& s( U7 I: q. Z3 S- E57.最好的医生是自己,最好的运动是步行 . o0 K* e9 v$ g, D! k* q

' ]+ Z3 H$ A! j! \58.饭后百步走,活到九十九
1 z* X6 r6 n1 j; Y: i& H, P: n+ G) e) B# l: Y
59.立如松,行如风 : Y% S) Z( j7 }: H1 J

4 Y1 S& s. E6 ]3 Y5 b. f6 p60.要得腿不老,常踢毽子好+ g9 u1 K. j- [5 s$ O
2 f% N2 s( Z* v3 o
) n2 R- v; ]7 q8 B- A2 b/ V, j

% `$ _' l8 _- I3 Z; e61.要得腿不废,走路往后退   R  R* v' _+ l6 ~3 \" Z+ x
! c3 C$ o5 v2 i, n5 n
62.出汗不迎风,跑步莫凹胸   s4 {" h$ V8 [9 a; G

+ X; E! G6 ]$ D) i; ]63.汗水没干,冷水莫沾 . B4 t3 g# r0 ]9 r3 f! F
! y8 k- [! \0 r. o* l  U
64.要得身体好,常把澡儿泡 ) N+ W9 D/ }8 z& L
# d6 h( J* A/ I. _5 [- w- R
65.要健脑,把绳跳
6 u+ E. {$ N9 m8 u! A) o
- I4 k, q* P: b1 x% f  H66.心灵手巧,动指健脑 4 j- O7 A  }" [6 _; v7 u2 w

! U' f& n$ _, S. y; K% v67.多练多乖,不练就呆
& w5 X+ D, J" n& {: i
0 c1 f9 T  F( M: P. G6 D  C68.常把舞来跳,痴呆不会到 ' }2 e; w! f  x4 ]+ t% B* d0 h2 M

: @+ {9 h# g: p, X% ?6 S69.要得身体好,常把秧歌跳
) v* R" v2 D: r3 F3 k8 M/ I; l1 V" M! F, ^' {
70.常打太极拳,益寿又延年# k& L' I6 i2 v( H% b) e4 J( F1 ^
/ T0 g8 |% H7 r; S; p

/ }4 s  |% c0 }" y/ u' Z/ ~5 g" _
5 E3 R0 D! A$ `! t  P* \, v) Z; n. g71.养生在动,动过则损 2 z/ A' |4 p) j, x( S

) ~0 ~# Q1 D8 e! {4 u( t1 V0 h72.吃人参不如睡五更
3 R4 g& [( T  ]: c0 i; W7 }  T1 l* Y$ B6 f- u: I8 B
73.中午睡觉好,犹如捡个宝
. U5 ], C! k9 y
5 K! a% c, I; P6 M7 A/ w( e( A74.冬睡不蒙头,夏睡不露肚
4 r3 f0 z! Q6 h/ u
. T$ \* A" U2 K  e3 _2 Q6 @( E75.睡多容易病,少睡亦伤身 0 l1 r% k8 j, J2 R" e8 N& n. X
4 X& E' ~' [9 v% J: @
76.吃得巧,睡得好
$ S3 m5 q, `, r2 K
# n1 x* A) L7 ]0 ~  r77.吃好睡好,长生不老
) Q, t& o( I  g& ~' b
/ o! H- F; R: _. H& m% T78.经常失眠,少活十年
" B, [8 @: X# ~5 B' Y0 s: }1 ?8 {/ p* ^% [# ~5 E6 B$ f
79.一夜不睡,十夜不醒
$ E8 |& W- z- n* S$ J0 G* c  x
4 U( c+ o; V2 @( y9 i! S6 J80.坐有坐相,睡有睡相,睡觉要像弯月亮. U& a& z1 O8 t% D

2 s3 l/ ^- k: r5 U# M/ K# O. o . Q$ B3 b9 t: U8 S# R+ N  J3 s0 J

. b. P# N2 X: V81.热水洗脚,如吃补药
  U) ~6 F- t. m: E! R* c; ]# F: \% L. {
82.寒从脚上起,病从口中入 + h* @& F( r; ~1 Q( b
1 r0 g! s; S  t- _9 [* Q9 S
83.食不语,睡不言 8 h4 p# v2 N6 u' r
2 ~; c) v  a7 }( ?" p) O3 v  c
84.春捂秋冻,不生杂病
( N' p+ B' z3 l% ^8 Z1 l6 i) [, G+ W
85.指甲常剪,疾病不染   B, r+ |# t6 [4 o, d; }* ?

7 T7 n( u5 ^0 J- \0 U- U9 x86.冷水洗脸,美容保健
8 a1 A, p( v4 s* V! N9 q: O3 X5 T
, m: b; e) m9 q3 X- n87.刷牙用温水,牙齿笑咧嘴
$ F" ^( r6 r' ~
' P' g; U6 \) p8 @88.饭前便后要洗手 / x6 w2 \* ^, W: ]$ c9 q: V( y

/ e+ |& j3 G5 @89.多喝凉白开,健康自然来
2 a( l6 x5 s  D  N& b9 D3 R( h
* @6 t& O7 l$ c90.白水沏茶喝,能活一百多
9 g* @: Q% f; R0 o0 O
) _% b4 U7 u" ^* L5 R/ I
# B# g5 W+ w1 W0 E  c# N) V
, i$ z, v; o, \91.饮了空腹茶,疾病身上爬
2 S& h" r1 E+ f6 W' c0 |
% z5 @8 J7 K( V: A/ O92.喝茶不洗杯,阎王把命催
, b6 b$ k5 J% y4 }, y
5 e7 Q  k3 k& ^% M# k8 z93.尽量少喝酒,病魔绕道走
5 T2 e8 A  P7 C+ o1 s+ N2 `) ?+ U2 _1 c
94.戒烟限酒,健康长久 . R1 b& A5 d* ~2 ?7 f' T5 o

) }1 I- F- m2 w1 I- P; ~& z95.饭后一支烟,害处大无边
" X/ \9 Z; y" V8 D) W' g+ ]
/ K- B, G& K5 a$ b8 L8 Y: V96.多吃咸盐,少活十年 3 D3 x1 k0 O; \
1 l+ U4 j' J5 @' o, j' f  v$ l
97.甜言夺志,甜食坏齿
4 D: J( q4 g* S2 s7 X+ l9 ~" f& @* w: J+ Y) [- @* [& U
98.吃药不忌嘴,跑断医生腿 ; x( c' f: v/ R% g9 M8 `) ]
) `/ ]. F* L5 I' _
99.欲得长生,肠中常清
  W# v1 N+ _; V9 r9 E( A% [2 f. c% v  c3 }  O) ^- ?
100.垃圾食品危害多,远离方能保健康
发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
可以可以学习了
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