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养生口诀100条

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jt003147
发表于 2025-2-9 15:55:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生口诀100条
* D/ g2 o* K: l1 |* \1 M+ `
9 Q& Z6 B7 p( E7 k- j5 @2 x2 B1.千保健，万保健，心态平衡是关键 7 P, d/ f) ]  O2 r

7 |- S8 Q: U9 x5 P4 v( }! R2.怒伤肝，喜伤心，悲忧惊恐伤命根 : V/ [/ O7 m8 d. n0 x7 J6 n

4 D1 L  i. h" d) o8 v" O- [3.要活好，心别小；善制怒，寿无数
( a) ~5 |9 J. @1 Z$ o9 `
4 O  ]: p" P: M) `3 h, w5 a; E4.心胸宽大能撑船，健康长寿过百年
' t. d* R* \5 F" C8 H: U1 K+ P1 `
4 Z' T" H4 {' m3 g4 L8 s0 h! q5.要想健康快活，学会自己找乐
: F) {" s" T/ a
1 n% S1 w6 j( q6.妻贤夫病少，好妻胜良药
" f; g% m* d! v5 k2 E# d8 U  v  I9 J3 h0 _6 _8 x2 Y
7.祸从口出，病由心生
- `; Q4 I1 D# m3 H1 a
. K4 e$ p" q& O7 q/ H: ~8 V8.好人健康，恶人命短
, j- E5 e- u9 P" K8 `* t
5 S* l# K1 }# n: U9.性格开朗，疾病躲藏 . H+ O1 Z* d! @3 g8 V$ M5 H
# @2 t, T2 b- Z6 u
10.房宽地宽，不如心宽0 W- t  ~1 ?  S( N+ E  W% R+ ]# g

: f. A# d% `( S/ [& z* X7 O1 ] 7 P( t0 N1 ^& c% K+ ]& f
  a; g) z- O3 F
11.人有童心，一世年轻 % z* @+ Z) {& J3 V3 ~8 ?

6 n3 t1 g5 A# J/ n12.笑一笑，十年少 ; E. |# `0 u6 R, C! U; s

: v6 @4 V3 ~* U9 Q( q! J13.一日三笑，人生难老
: n- t2 I9 t8 q* t
- H$ K1 K* {; j; Y3 Q' l0 W0 X, P14.笑口常开，青春常在
( |" ]& [) x+ F5 N) D/ ?) M' |  `) I
15.哭一哭，解千愁
* j: C) K, e  s. K/ k0 H) ?! q, p- v8 n9 A7 H
16.有泪尽情流，疾病自然愈
) ]4 Z8 m: j0 e8 _, E* |, v- l- N8 E* b$ a
17.丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪
; X3 l+ N! j2 u" j9 T4 i: `6 \& n/ F! ]: e1 K# m
18.先睡心，后睡眼 2 I+ m0 Y. O' C3 a# @% U

& ^8 ]' R, L5 g' k19.药补食补，不如心补
3 u( X  B4 U: {3 `) |7 ]' r7 t0 T
20.饭养人，歌养心4 f1 ?6 \, K& `& _. q; ]( }
& U* A" p( g6 x9 ^+ ~5 r

( k! |# |/ v' D9 A. s  G9 A7 s! c- T' Q2 F* z8 @
21.早吃好，午吃饱，晚吃巧
/ T3 v8 x" T2 R8 H( I5 h& x) r4 g9 y' ]
22.暴饮暴食会生病，定时定量可安宁
% w* t* E& y6 `0 I8 |6 v: _2 C. c; X2 E& a; _
23.吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠 6 t' \2 [! K7 r. w+ H3 c

( [$ y1 }6 G* L2 E2 O24.若要身体壮，饭菜嚼成浆
# G* |5 A2 t) _; q8 t2 m
* |# ?# N! @; B9 E% I: i8 o25.若要百病不生，常带饥饿三分 3 ]0 L5 k/ M8 H* }% P0 C+ Z) o

- [3 g" ^5 U0 N4 b: z26.宁可锅中存放，不让肚子饱胀 ! l6 I; W) E- L7 x: H8 Z( Z
. Y. j5 i, [; a/ ?
27.每餐留一口，活到九十九 * Z" i& t- C7 I5 L; D5 ^& o$ t. M
4 |9 I2 {- d9 u! `  l$ n+ y* _
28.常吃素，好养肚
, _3 w' }, r$ a. O' O# M5 `7 X
: d. |  x# @  w8 f29.宁可无肉，不可无豆 - g0 E2 X( z0 H
& s- S' l" y) Z- j& o3 ]9 p% g/ y
30.吃米带点糠，营养又健康
% U) V2 N  p- Q- ?: B  _" @( o: u3 y1 T) H" T1 z" S- N! V

  O# a7 R( a5 D4 }
* Q! W9 P; T/ i* y- S+ h* x31.三天不吃青，两眼冒金星
6 }" W1 y8 X) J- F, G2 w$ E& ?' f0 R( O- B
32.宁可食无肉，不可饭无汤
6 X* g; s% E% m: Q5 @% ?/ N# d8 Z
% [2 \' [/ y) F; p$ V, o/ [33.饭前喝汤，胜过药方 4 Q4 G" V1 y. S( F* B

5 v! i7 n; ]+ r7 }0 @( R- D34.吃面多喝汤，免得开药方   ^+ s$ d/ r8 }5 T

# A2 W; H1 [7 i# B- I5 ?35.早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜 $ F. |. D$ c2 t5 H8 L
) e  x, Z, U, k8 I* X) T: ~0 s0 ?
36.夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方 , z) i5 r; i( a2 I: W, }3 B

+ M4 }6 R( E" s/ \  U' D- ^0 X- c37.晨吃三片姜，如喝人参汤
2 [' U4 \! [1 U: z0 \
' v8 Y6 }4 M  r/ t! F5 `38.女子三日不断藕，男子三日不断姜
5 [# ]" h5 D3 _4 u0 U. g3 ^% i1 c5 U3 {0 Y2 E! k5 }. g
39.萝卜出了地，郎中没生意
7 I5 ]/ ~0 ?% I" n, g! c' C/ Z
, f1 @/ v3 q6 \3 t8 c) T) Y40.人说苦瓜苦，我话苦瓜甜: i. V5 _) x- p1 P

  P' _: T. d6 U 9 F' a& ^, i+ `) z( j) D2 [4 J; M

. K/ Q0 C2 b9 j; Z41.吃了十月茄，饿死郎中爷
; R; C& c7 A% k! s# O& Q  h
* w2 T1 n& {9 i6 _/ L42.胡萝卜，小人参；经常吃，长精神 / h6 G5 t8 V% a8 s1 x9 ]; U' d

% E$ z1 T3 W# p2 q$ G9 L43.西红柿，营养好，貌美年轻疾病少 ' j4 H) m  O9 Z% g) m. u
9 z- L' e2 c( q: I; u6 B6 t
44.小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了
0 |& i2 t/ j8 o' F4 s
) L' g) f9 W' y" f! t  f/ i9 d" e45.多吃芹菜不用问，降低血压喊得应
' P+ S% k# y) q/ `1 \+ z
9 ?$ h7 A' `! g! [2 [46.大葱蘸酱，越吃越胖
3 g  ~8 @( o# I7 o7 Q& x3 |
6 p( q8 w& `' r7 T47.大蒜是个宝，常吃身体好 6 }' m9 e5 {- X/ |& h9 g# r
% S% I5 \" q& r" [, [  a: B
48.一日两苹果，毛病绕道过 5 K2 Z  }0 v! S! ?7 e. x, r" r

5 d# u" X4 Y5 m49.一日三枣，长生不老
; {/ Y$ o! Y; {# C/ n
: `: A# v( c+ O8 j# z& T50.核桃山中宝，补肾又健脑
- s- Q9 I0 W1 i. S) S+ \51.铁不冶炼不成钢，人不运动不健康   X0 ]; \% o0 C
8 ^0 G9 N& u  ?) ^
52.锻炼要趁小，别等老时恼 ; H) ~$ g$ D% d1 @5 B( A
  o' [/ r( R; ^. w' g! L
53.请人吃饭，不如请人流汗
! X  a. u( e  O0 x8 Q- \
) `, O! T9 ]5 ?5 S7 w54.日光不照临，医生便上门
+ G6 N/ O# @" n; R/ S$ w1 `; A* }7 P# x' e. N& F
55.刀闲易生锈，人闲易生病 , B  |- M1 @4 h7 ]; r
/ _9 U! L% K5 M! z
56.懒惰催人老，勤劳能延年 ' e+ d# B6 v6 C1 S) M
: Q& m! Y0 ^, I: l! W0 P
57.最好的医生是自己，最好的运动是步行 8 X: s- K$ e8 B( Y( ^2 K1 F  L9 s

" S. H. E! ?' n  l  |/ `/ n58.饭后百步走，活到九十九 5 o0 S/ Q3 ?% b' E& P/ k4 M
" o# k. ]8 \: I7 W% [7 Q& y* E7 V
59.立如松，行如风 5 s! Q! e" w8 b( t0 u8 I8 J+ A2 j

8 L- i9 M6 }  E# c! _8 }60.要得腿不老，常踢毽子好
! r. P" V# e( W
4 Z$ v/ u6 K, |) n. \* |& ? 8 w+ k; L: ]. ~* e

7 F; E) ~1 X1 W61.要得腿不废，走路往后退 $ x3 `7 r! Q. y: E: d/ N* U2 U

+ F# ^" X! }1 k3 E  O2 m62.出汗不迎风，跑步莫凹胸 1 ^; H5 p% ^1 Q* z4 O
% O2 b1 P% q% r+ M( x
63.汗水没干，冷水莫沾
; j2 L$ u6 H# H
0 S" B. g4 w$ f" @5 c3 Z% ?64.要得身体好，常把澡儿泡
5 y& c2 E( N8 ^/ Q! r3 M4 a. O: {2 Y0 ]! H! E( g
65.要健脑，把绳跳
3 ?0 c5 I" x+ P8 Q
1 Q. a: Z6 V0 T* g- @' {66.心灵手巧，动指健脑
( ]" [& S  `# d- ~/ D0 z
% H; s- h  U$ V67.多练多乖，不练就呆
' i# B0 n* o( k) `8 }
9 y- H: ?5 K" T68.常把舞来跳，痴呆不会到
  K% i0 {# ~  u% b5 k% K- d( m2 L/ x2 D" {7 `2 y1 x5 @# G8 A
69.要得身体好，常把秧歌跳
/ d' n! \$ u# x$ x& J# v8 {; C& D9 U0 i, N9 y$ s
70.常打太极拳，益寿又延年, O0 u+ s; B6 |2 J% W, J: c
1 W( W2 n* I; i( d
( N4 Y; }5 \# d4 o+ \% F

. G7 f" Z5 @) ^$ ^2 n( J, D9 E! I71.养生在动，动过则损 * f% a) t0 o! [9 ^/ U8 ~. X' s
; D" K( [$ t& j, p
72.吃人参不如睡五更
3 U# W; I' c2 J5 O
, \7 p" A& [! g8 v. o2 j73.中午睡觉好，犹如捡个宝 8 T* O1 u3 p" R

2 ]( m! z& z5 u. V- n74.冬睡不蒙头，夏睡不露肚 ' X2 u( C0 ]- Y; v. `5 x

3 o( C# G1 e0 j& P75.睡多容易病，少睡亦伤身
4 V  j4 Z5 U% V  S# _6 {! M& X6 @, z. _- I# I, X2 Y  z& m
76.吃得巧，睡得好
3 ]" a6 ~$ e" S" G
, f" W7 f2 B- a! B, [$ _77.吃好睡好，长生不老
# l" Q* G8 t) N) E* C# o% o2 I: C; T' c# u% N& X( A
78.经常失眠，少活十年 % a7 b1 H7 I  b0 P6 \# i

" f" p6 v* a) s! u' ~2 I79.一夜不睡，十夜不醒
5 e* l1 @( N! |) F, K8 x1 N1 d
80.坐有坐相，睡有睡相，睡觉要像弯月亮7 S& b( K) b6 |6 q3 Y1 o

. x9 E. n! J  N! e# I1 ^& v 0 g  |2 T7 J, U. e, Y: s1 u
2 \6 n8 E: V3 l' d
81.热水洗脚，如吃补药
2 S, f  r8 W6 Z  z) S0 V0 U. |, l' K
/ o7 \9 a0 K+ d# T& N/ y! K3 P82.寒从脚上起，病从口中入
1 M7 @! G5 R  J& S8 _- z2 C. |; ^/ [7 Q" G( H
83.食不语，睡不言
' W0 R2 M) w( W0 }  N# N/ y5 `# D# I, N4 z# a% a( L
84.春捂秋冻，不生杂病
; X) a6 m/ O* ~1 ]% t9 _) O8 P( v  y9 D& V6 M9 D
85.指甲常剪，疾病不染
0 C( g+ O) p( `
/ {8 Y0 I2 ^3 }. C0 O3 {7 V86.冷水洗脸，美容保健
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87.刷牙用温水，牙齿笑咧嘴
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! V9 K0 e9 \! I88.饭前便后要洗手
6 D! ~5 b9 j1 N2 [* l) J
: M) G6 J3 l3 ]- U89.多喝凉白开，健康自然来
* d* l! v, V+ F  n8 \8 e2 |. F
3 r0 D/ @" S; l1 q- l: v  l90.白水沏茶喝，能活一百多& @7 c: `. t; j* L

' g5 V, u8 b7 d: P 0 T* n# [4 `! K! f
3 Z' j/ R/ W4 C5 x
91.饮了空腹茶，疾病身上爬
0 K7 |! Z* W2 C1 c$ E
' f* Y! E$ u: c9 P92.喝茶不洗杯，阎王把命催
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0 }# N$ n$ g0 V) x9 B# c93.尽量少喝酒，病魔绕道走
2 ^9 w( T% u' @6 V$ ^) P  v3 M, C+ u+ o
94.戒烟限酒，健康长久
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, L7 a! Z1 a. P. i2 B) f% @95.饭后一支烟，害处大无边 / J4 J/ H9 ?7 A+ r
' U0 ]- q1 M4 G. ?$ m
96.多吃咸盐，少活十年 ( f3 S$ {1 m6 C* W5 M1 i/ B8 G
9 R$ x" V% |  i5 O# d6 V- n) B
97.甜言夺志，甜食坏齿
0 @' w3 ]7 h4 e3 l2 w6 }- L8 N4 G& H9 B# t4 {8 I4 W
98.吃药不忌嘴，跑断医生腿 0 i3 d. ]0 Y# [2 C4 r1 Y
- _% r9 ~2 l6 g- @
99.欲得长生，肠中常清
1 {2 x' m4 ?" C8 ]$ Q  v
! Z. q1 X2 u: c100.垃圾食品危害多，远离方能保健康
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发表于 2025-2-9 19:38:03 来自手机 | 显示全部楼层
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