瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜  

: n% u+ @/ F$ Y) m+ u　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
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　　做法：

8 ?9 Y6 D" e4 S( W　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：
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4 a  J; s" t/ Z$ P& q7 Z黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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! {, l; X, a, t4 b2 ~( v% G枸杞山药

　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：

* a8 n, n: F! g$ i$ Q　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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2 g( u2 B; G  o6 |: K1 m　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

4 i( R3 _7 W7 A& z　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
6 e* Y; l0 \' {0 |9 I1 w3 {　　减肥排毒原理：

山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
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6 q6 T) h* H. r$ }　　三、蜂蜜雪梨羹
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  y6 o' h6 n6 G- A  _9 M4 F. J　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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; g; A  y/ p/ S' F2 J# U$ E　　做法： 
　　1、雪梨洗净切块。
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4 c$ }! h; F4 n8 e9 l　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

% G  y* }5 H3 S' `, i　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

　　减肥排毒原理：
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, U8 ]: r2 U" v1 ?% P/ X3 ^蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  

胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤

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+ T6 p3 T! H# V& M' G5 B: E　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
; ~1 s7 r9 b+ e% V5 ?  t  A  Z做法：
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　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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5 ?- W1 p3 k& g' I$ W8 [7 [1 a+ P% ]　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
　　
' U8 k5 ^7 l  d$ F* E/ ~7 m3、最后加入盐、香油调味。

　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

7 m5 ?3 C5 C0 \- I- O0 ?感谢楼主分享，辛苦了