瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
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黄瓜  

　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤
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* ~7 a5 _( m( r# F　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：
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9 ~. V* I6 w. }. E/ U* C. ?3 S4 u5 u0 q1 D0 U　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

( @/ Q) M1 h' C; K　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
3 ^  j/ I7 ?5 m+ b  U# |! d/ M; G       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：
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黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

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. {6 U$ z6 n4 `' r8 ^5 c枸杞山药

0 a0 c- A5 D1 }3 w- [　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
! n* e7 q+ g- X- P% Y　　做法：

　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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' x, l. E; [/ U( ?! ^. _　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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0 ]6 x) J6 @+ N8 x, S- B' b　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

0 z+ L5 k) S1 E* B* ]4 {1 z  P山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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蜂蜜雪梨
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　　三、蜂蜜雪梨羹
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" V, c! [0 v0 B% z" v# V1 H4 o　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
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; `3 X* w/ V8 ?　　做法： 
: k7 L# `3 Y2 l! T6 t+ u0 x5 x　　1、雪梨洗净切块。
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　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
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, a1 N8 {' Y% H$ a/ p3 ^$ k　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

6 f6 C2 H& k5 J6 y　　减肥排毒原理：

: F7 p; O7 D: I蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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( P6 u2 Q& i3 S, S胡萝卜
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/ B+ M8 j$ u5 u: I- y: z' v　　四、杭菊胡萝卜汤

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# A9 {: X# L0 d　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
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做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

9 u" i+ ?9 b# k) @) J　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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; k  z4 b* Q% t. b$ s* J8 D  b& k3 M3、最后加入盐、香油调味。

; O' B8 _6 |" K! ]! X0 {　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
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蓝色幽幽

2 o# Y& w6 q! t) V: k, a% E感谢楼主分享，辛苦了