求救！我有点瘦，有什么方法长胖一点吗？（馊主意就别说了）

水晶火焰

多睡觉,多吃肉,一定胖!还有心情要保持好!

skyarcher

只长出大肚子就好看了,想长壮点还是注意锻炼吧..
" S4 b2 }: W0 b, b" {光吃不锻炼,长的都是肥肉~

jingguibin

去健身房找个私人教练，在吃点蛋白粉之类的。

dydy2002dydy

同意楼上的，还是长肌肉比较好

btboy1984

所谓的胖是指长肌肉还是肥肉，如果想长肌肉的话多做力量锻炼，做强度大的无氧运动，能配合蛋白粉当然是最好的，但是一般人也不用，毕竟吃药三分毒嘛。如果不是的话，那就好办了，要长肉太容易了，高热量食物全世界都有，顺手就来。

蓝雨寒

不过有的人天生是瘦体质~！吃很多都不胖的，，，就算运动效果也不明显
如果真是这种人的话，，，那只能。。。。。任命了

comba

我一直有和楼主一样的苦恼
  k1 F0 B6 }" ~0 R6 ]( |也许胖的人觉得胖很痛苦想变瘦
可很瘦也不好的
8 W6 N( o" ^' e5 d/ h  T1 o而且一直感觉增肥比减肥难
' U% q4 C$ a! A+ t, c我觉得想胖最有用的方法就是吃
" W) D6 u6 J% C7 j( P- U4 L多吃，吃高热量的
( v4 |# K, x# U; O0 l8 n( s同时一定要有好的睡眠和好的心情
再有一点就是和减肥一样
/ o7 e: S) a6 q6 D/ p一定要持之以恒地坚持
  K7 r5 o/ F) G+ V8 |; C不可能短时间之内就能长多少斤的
我就是用这种方法
8 n' f# J( _& Z- `  [( {以前一直觉得我可能永远都这么瘦了
" t% j% B) l2 A  z可现在见到我的人都说我比以前好多了
3 s3 D3 P( G, e, ?+ {3 |+ M我想再增个5公斤就很标准了
! V2 X2 x7 M7 A. \% p5 N* \1 L, n楼主加油！！

幻想

多运动，最好去健身房，不能盲目的只为了重量和体积大吃狂吃，吃也是要注意方法的。
5 f, e6 \# F$ z9 V) f* a0 A一般瘦的人吃得都不多，我以前也一样，是真的吃不下去。
: g, d" i. t( s0 J* k1 u1 o可是我健身以后发现比以前能吃了，因为消耗也多了嘛，这时候就可以多补充蛋白质高的食物。
还有，增肌和减肥一样，也不是短时间就能突飞猛进的，坚持才会胜利。
楼主加油！