|
|
|
适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。
t! ?; L& r4 @( T 实行方案：1 t# E! s# _8 A% ?
2 x& E4 Z5 J6 S+ _( Q 腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂，术中用长效止痛药，术后镇痛效果可以维持24～72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术，对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液，故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
Y1 b1 V6 H J5 f' W2 D' q, \5 k' b. Y9 W+ j1 d8 E/ q) j
吸脂手术是一种创伤性手术，在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平，一般经过3～6个月，瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛，可以适当轻微地运动一下，有助于吸脂部位的恢复。
" b1 Q& o3 w3 d6 G/ l: y6 y8 i+ q. v0 L0 q5 L* ?1 p
关键提示：; h1 l5 h" O6 Z6 V& u
- g3 a% T* { F7 m 一般而言，吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果，而随着时间的推移，纤瘦效果将会更加明显。
$ g/ _1 L k$ W9 S _' }; l- Q% T
大黄膏按摩法" F5 V) L0 j! t. j" m( U& Z
: k) P9 I& i6 e/ \; ]: ?( |
$ B1 }& O! `8 n1 N
& q% g6 d: ] ~5 l 适合人群：腰腹部局部肥胖者
( g5 w" ^. u M: |4 E 实行方案：+ `) @. c4 @; B
) T8 T9 \2 `% s 蓼科植物大黄的根，含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载，大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加，促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄，减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用，还能促进胆汁分泌，并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加，有助于脂肪的消化吸收，同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。) w8 i7 l2 Y U: S% r8 P
) k; }$ {5 S$ v h/ ?- T8 H+ w
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩，你可以在美容院请按摩师帮你按摩，也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
. m/ }" \, [4 r v: p
: T2 _1 b9 y6 |3 S- j O7 K 关键提示：坚持就是胜利——用在此方法上绝对不为过，一般来说按摩当天就会看到效果，若想保持下去必须坚持。0 ?' i }6 r' N) p( g$ X
1 f# S+ D- S* G/ h- E$ f+ d7 m 苹果牛奶瘦腹法
# t1 w+ S9 N- l% v0 O. V6 Z7 t
- I M4 v4 u; S- g" `/ S4 y 适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。- U& w% f% E8 h5 H8 v! d
7 k! T2 a% n# i) `
, K1 O( v% g* X% Y9 L
+ K+ ^- c3 `& b! S! j0 y, ?/ ?# G; a( R 实行方案：
% A9 f& m! Y! v( f' m2 | 每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。' ?/ }3 e! z/ v: c( V$ B8 R
\; J# I# S, F4 j r* K/ K 第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。" e5 K! _/ E+ o) C* L" S' h
6 D0 z0 m2 t& e0 m1 D1 R$ ?5 X; _2 J2 z 第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）
/ n& Y: y! r* }
' f* B. I, d. j. N6 A# Y 如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶日，水分减得差不多了，就会减到脂肪。
8 m6 K9 Q& h, j7 {+ Z2 Z: I( l
! J4 A- f" P% K( o) |- ]3 p2 O8 L% v 关键提示：
$ V: ?8 A$ z6 o0 K" f! |9 I7 e1 {+ j/ M: s9 V; E* N- I4 X
喝牛奶日很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。 |
|
狗仔卡
发表于 2006-4-7 10:24:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡