弄掉你的小肚子吧
这些小运动,只要每天挑一个做十分钟,两个星期内就会见效­。这些是有氧运动要慢慢的做不要拼了老命的做!­
如果是第一次做的人建议先做二十下再看个人状况逐日增加­
不要太勉强但一定要持之以恒加油吧!!!­
1、美化腰部、消除赘肉。 2、强化腹肌及腰背的肌腱 3、左右两边伸展运动
4、美化背部线条,预防颈椎病 5、手脚并用可以让身体左右均衡 6、同时增加手部柔软度
7、收紧腹部肌肉 8、减去小肚腩 9、增加脚部柔软度结实臂部
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅰ 11、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉Ⅱ
不错,学习了 试试吧~~~~~ 什么情况,没图啊 为啥我看不到图 具体怎么做啊???????? 为了我的完美腹肌!!! moneysex 发表于 2012-1-23 21:28 static/image/common/back.gif
为了我的完美腹肌!!!
加油。坚持 加油啊,希望有效果呢 楼主帅。{:4_421:}