社区 › 完全型男手冊 › 太消瘦，应该怎么办！！

bn98765440 发表于 2011-7-12 00:33:55

太消瘦，应该怎么办！！

我176的身高。只有 61KG，请问各位帅哥，我应该怎么锻炼？或者应该注意哪些？才能让自己健壮起来呢！！

vimmmiv 发表于 2011-7-12 09:07:11

健身房，多吃蛋白质。适当加牛肝，保证你三个月见效。

manseryan 发表于 2011-7-12 12:45:21

哥被你的字体吓到了

bn98765440 发表于 2011-7-13 12:35:51

谢谢了，帅哥，还有一条是自己不吃猪肉，

笨加码 发表于 2011-7-15 08:46:20

应该是要做器械力量练习，少量多组，力度够，加强营养让肌肉修复。但最主要的是坚持，练两天就放了还不如不要练呢。

海天一方 发表于 2011-7-17 13:04:49

不吃猪肉，那么牛羊肉不是更好呗，多吃几餐呗，中午加午茶餐。。睡觉之前再吃得东西，那么你会很快胖起来，，到时候你就会怕怕。

海是我的 发表于 2011-7-19 23:27:09

不是吧，我觉得可以啊。我17566KG我还梦想要减肥，一直在减 却没有丝毫变化。
唉.......7月不减肥，一年徒伤悲

後祀 发表于 2011-7-29 11:05:46

我靠，那和你比我是不是要自杀啊，1米8，体重才50公斤，我最近要愁死了

夜风依然 发表于 2011-7-29 13:22:08

楼上的应该要去医院检查一下了

unoyans 发表于 2011-7-29 14:12:02

    我匀点儿给你。。

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