飞天舞鹤 发表于 2011-8-3 19:57:59

瘦了多好。。。我是胖死。。。做梦都想瘦。。。

Herman 发表于 2011-8-4 09:17:53

新陈代谢如何？吃东西吃得多吗？ 你去健身房跑步30分钟左右（不要太久） 然后多做器械饮食上配合牛肉和牛奶 慢慢会有效果的 我从47公斤涨到了50了 我还在继续努力中

yuechengtuzi 发表于 2011-8-4 14:15:59

牛肉蛋白质含量高热量相对较少   也比较推荐豆类

一只蚂蚁 发表于 2011-8-13 20:12:34

我怎么吃怎么不胖 烦死了····

acem1980 发表于 2011-10-11 13:31:31

我17868都觉得自己胖死了，你还要增重就危险了哦

springparis 发表于 2011-10-11 18:29:51

我177 60都觉得瘦了

若泺 发表于 2011-10-15 19:10:42

关键是不能刻意去增肥，慢慢来呀，可以小小的调整下饮食习惯，或者看看是不是吸收不好？

boy81 发表于 2011-10-15 20:50:56

呵呵 就2个字 多吃

炜峰 发表于 2011-10-15 21:10:17

其实对于健身来说普遍都认为只要蛋白质补充的够多就可以了。。。其实都有没有想过，蛋白质转化成肉需要什么？人体肌肉吸收蛋白质能吸收多少？

蛋白质固然重要，而促进肌肉的合成却是大量补充蛋白质的前提。

xixicarl328 发表于 2011-10-21 22:24:32

多吃多运动！
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