|
|
本人172cm，体重58公斤。。偏瘦型。。想让自己身体变的更结实一些。。! c' ^! m9 B1 |% [# b2 P* t# X; j
- x2 A. O. b {8 U/ G! j. L本来打算想办个健身卡去专门健身房，去系统的锻炼一下，可是就怕办了卡
( ~: N2 ^* S0 v3 M- u* j$ _9 h$ _5 j$ V6 F% H
以后自己一个人坚持不了在放弃了。在得不偿失花了钱又没有达到预期效果。7 h2 _3 i' F- u2 N5 B
# D- y6 p7 |6 a% a+ v* w8 U% @1 ?
所以想先在家里自己先练练，练上一段时间再说。再加上家里也没有什么器械。
: V2 }# H9 \" o* V3 e0 \$ s7 X/ V& h
如果需要我增加什么器械也可以写到上面，谁可以帮我指定一份适合初学者的家庭
/ a$ b) q, ~& ~, T2 h2 g, T4 ~$ `7 _! \ ^9 s6 r' R d
的一周健身计划。希望可以写的详细一些。。（白天因为要上班也没有时间去练+ {( e6 {2 \' x( S
& i$ u9 p9 T, {最好是适合晚间锻炼的）谢谢了。！ |
|
狗仔卡
发表于 2014-2-10 19:00:22
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
算了吧。我自己还是在百度上找找类似的资料吧。。
