|
|
一、葡萄3 M7 `0 k6 T" l/ T1 a' i
# ]" s# w0 n: M. o! F% P
秋冬季正是葡萄大量上市的好时机，从营养价值来看，葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素，还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。; V6 t% L. B# O: I6 `
这里要注意的是，市面上的葡萄种类和颜色极多，最能补肾的是黑葡萄。但是葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。; H& J% f7 d% X
二、桑葚6 c) s9 P* o* g; \ W& b2 r
' a7 b1 n! |$ k& S3 [) ~- m$ U8 V+ l
桑葚又叫桑果、桑枣，味甜汁多，是人们常食的水果之一，被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
/ T% y! f" r1 U/ q; q
& K! e0 ~, o- `8 c$ H0 Z B" Z; L除此之外，桑葚还含有多种维生素、氨基酸和胡萝卜素等成分，对女士来说效果尤其突出，经常服用可以美容养颜、延缓衰老。* z5 ]" f$ h0 V2 Q
三、黑加仑* ?& u) T2 x7 B3 H" D1 m0 o* s
, b0 C) l% i* l# p. l% q
黑加仑又叫黑醋栗、黑豆果、紫梅，黑加仑的营养价值极高，据科学家统计，每100克黑加仑当中含有181毫克的维生素C、322毫克的钾和多种钙、锌、磷、镁和铁等物质，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，实在不失为一种老少皆宜的果中圣品。1 M& G8 S* J. U; U
另外，黑加仑还有很高的药用价值，所含有的生物类黄酮能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
2 C, \' N3 V/ k1 N1 V四、黑枣
% {$ f( o: Z, h4 C" X% z e6 ?" _4 P7 W7 l+ ^# v O
说起枣子，大家可能一下子就想起红枣，红枣性味甘平，有补气益血之功效，是补气养血的圣品，尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢？
" K8 S& g6 b9 H% a1 D据研究发现，红枣注重补血，但是黑枣注重补肾，中医有记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。4 `6 M8 g# R( d, p
|
|
狗仔卡
发表于 2011-11-25 22:38:08
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡