谁有减肥的好方法，求教，，急。。。。。。。。。。。

love枫 · 发表于 2011-10-28 08:04:53

zz123123 发表于 2011-10-26 11:38
) U$ y; S0 x9 J我也不知道瘦了多少，反正体重下去了一点，主要是体型瘦了，现在看见我的人都说我比以前瘦了。这个价格还 ...

谢谢哥们你热心的回答，实际我觉得减体重是次要的，主要是减少脂肪，再就是我怕健身锻炼大腿变粗了，你在健身房健身多久了？体型好看了么？我主要还是想塑型，呵呵！我想有个好的身形好的尺寸，有没有既锻炼了大腿也不粗的方法啊？

love枫 · 发表于 2011-10-28 08:06:22

司立伟发表于 2011-10-27 16:32
4 a: \* ^+ u+ q1 p- v1 o* G不累就减肥是不可能的，只要做到少吃多运动就会减肥，最好的办法每天坚持慢跑1小时，半年后你会发现一个完 ...

可是我跑步坚持不了啊？汗，要是能坚持还说啥了！

090400420 · 发表于 2011-10-28 19:34:06

运动少吃米饭面食

茗风 · 发表于 2011-10-29 02:00:27

本帖最后由茗风于 2011-10-29 02:03 编辑

打羽毛球吧，找个教练认真学学。羽毛球是一种全身小肌肉群多组数灵巧协调性的有氧综合训练。特别是腰腿的蹬跨转髋运动，最能减少腰腹和臀部堆积的脂肪，这一般都是减肥人最头疼的。要找专业教练，打多球。就是一筐筐球训练，再就是跑步伐训练。比单纯去跑步机或者举杠铃等有氧塑形来得有趣，容易坚持下来。那种训练非要督促，否则前功尽弃，反弹起来吓死人。打羽毛球还可以找一帮球友，长期坚持下来打，不会像一个人健身，没教练监督就懒了。

犯错了啊 · 发表于 2011-10-29 02:01:04

我也要减肥

司立伟 · 发表于 2011-10-29 15:53:26

找几个共同想减肥的朋友大家一起勾着互相监督，其实完事开头难，只要你能坚持一个月，以后你想不出去都难，因为运动也上i瘾

love枫 · 发表于 2011-10-29 16:55:44

090400420 发表于 2011-10-28 19:34
: Z1 ]: i9 v7 ?" H; {! A# Q运动少吃米饭面食

这些东西我几乎就不吃了

love枫 · 发表于 2011-10-29 16:56:26

司立伟发表于 2011-10-29 15:53 z+ |7 n I# s, }+ c
找几个共同想减肥的朋友大家一起勾着互相监督，其实完事开头难，只要你能坚持一个月，以后你想 ...

是啊，我朋友答应跟我去健身了

时代人 · 发表于 2011-10-29 17:08:16

那你老婆太骨感了吧，你算标准吧

love枫 · 发表于 2011-10-29 17:10:29

时代人发表于 2011-10-29 17:08 ; _0 z4 D+ j; Z! m C: ?
那你老婆太骨感了吧，你算标准吧

是呀，我老婆非常的骨感，呵呵恩呢我很标准的。。

账号		自动登录	找回密码
密码			加入华同