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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。3 m! Q3 \$ ]' ?# z6 w
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1 N: g# i4 w% e5 w2 s6 s 一、牛奶、豆浆& I$ F0 I) o7 v* |9 U
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶
1 \$ z/ b* @/ L+ I0 c- @ 空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。1 E, f# Y) i# U+ C3 n, }( W0 T( }
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三、白酒
5 `" z9 G X3 v# n) {# z! s! v. Y- [ 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。% W F+ N& z# Z9 n1 |
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* T2 f+ b( h6 a$ T/ i1 C% I0 {, ?% d" p 四、茶
; S7 A6 |6 |& h# F9 \ 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
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. a8 L3 f: q1 J0 |1 W+ X 五、糖
: { ~) H4 {; | 糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。3 X% O8 d/ \! _" `$ x
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8 b2 v( b% x( \+ z 六、柿子、西红柿: q; w! v( w* h$ `3 G5 t3 C
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。. Z" u) ^) G( B% [+ _
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& T; Q/ w# d' | 七、香蕉
. b9 a! j$ q8 }% l" C9 {' k" \ 香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。( \ R) j4 _! _; p* v
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' n5 o2 E6 C" b9 S* b 八、山楂、桔子
1 \6 m8 W; K& W% u! S; t 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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! h- M8 F2 R& m) Y 九、大蒜
' K6 |; w6 H0 L; y: z0 N8 f 大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。
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十、白薯
9 Y. U9 Y b" S+ M 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
- r: Z/ C$ [. X A 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。' x( y1 w, _, b; E
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54