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教你把水喝进皮肤里的小诀窍

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发表于 2010-3-17 21:11:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
) e9 J" Y* Z4 [4 }' A' F/ T4 z
) \% E4 }; ~9 |* a  一、喝什么水?" [) G! r8 P: ^# N/ j# J! U7 C: a
  饮好水( r* o* m' G" @2 d) I3 ~& I  U
  尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。如可以的话,饮用碱性水对人体最有利;否则,在家用滤水器过滤后煮熟再喝亦无不可。, w* O3 T. b1 C
  饮暖水6 _+ }, h" ?# r& u
  很多人喜欢饮冰水。其实冰水对胃脏功能不利,饮暖开水更为有益,因为这有助于身体吸收。
3 V5 d; T. C) v' h" l- T* S
6 \2 }0 T& C, Y8 m/ ^  二、如何饮水?
6 }$ b. o0 K( t; T7 E* g  空腹饮水0 W6 v  b1 o9 a* T0 C! H! K
  当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。有效的饮水方法是在空腹时饮用,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收;吃饱后才饮水,对身体健康所起的作用比不上空腹饮水。
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  上班一族常常会因工作关系疏忽了饮水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去厕所”为由而避免喝水。长此下去,膀胱和肾都会受损害,容易引起腰酸背痛。
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. y2 B) y9 p' \# l* ^) w  三、喝水时间表' q  t/ S( Y' A$ A, B
  推荐一个“喝水行程表”,提供给您以作参考。$ D0 }" F6 l3 h1 {. I9 w2 V! f2 N0 N9 o
  6:30:经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250CC的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。9 D) ~( h' b$ e. J; T5 j7 ~
  8:30:清晨从起床到办公室的过程,时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,所以到了办公室后,先别急着泡咖啡,给自己一杯至少250CC的水!
7 G# s2 K% @6 Y/ u! K4 e6 A  11:00:在冷气房里工作一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分,有助于放松紧张的工作情绪!
$ L! Y; }: Z" e7 c0 F: W  12:50:用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。' ^9 w1 S4 |, u7 Q- _+ E" D9 V
  15:00:以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。* l; j. j9 |, ^6 C( ?  M& K  }
  17:30:下班离开办公室前,再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。& N9 h# U# F4 r
  22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。
发表于 2010-3-19 11:38:03 | 显示全部楼层
{:3_407:}

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发表于 2010-10-28 11:14:47 | 显示全部楼层
受教了,以前一喝水就反胃,现在漫漫习惯了。多喝水对身体有好处
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发表于 2010-10-28 23:40:34 | 显示全部楼层
写的感觉上是蛮科学的,实际操作有点麻烦
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发表于 2010-11-3 17:45:42 | 显示全部楼层
本帖最后由 QEE 于 2010-11-3 17:46 编辑
9 I' ~) J& L0 l) G) i4 r/ |
% P* t! r4 b, h6 w0 i3 Y22:00:睡前1至半小时再喝上一杯水!今天已摄取2000CC水量了。不过别一口气喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。. h3 y& B  K! H
, b; a  O  M3 T7 e, y& w% W, `
这个应该不好吧 睡前喝水会给膀胱增加压力 一晚上的积蓄对肾脏不好 化妆师不是都要求拍照前一天晚上不要喝水的吗 第二天醒来会水肿  也不好上妆的吧
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发表于 2010-11-4 19:31:17 | 显示全部楼层
看起来很简单的小事做起来却不是那么容易呢
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发表于 2010-11-11 20:29:23 | 显示全部楼层
多喝水做个水男人哦!!
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发表于 2011-12-25 21:19:02 | 显示全部楼层
sexiaozi 发表于 2010-10-28 11:14 7 M; i  N* R& z& O, z8 ]3 D
受教了,以前一喝水就反胃,现在漫漫习惯了。多喝水对身体有好处

1 ~+ {0 ~; E: I: x# @& B5 A我不习惯
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发表于 2011-12-25 21:26:09 | 显示全部楼层
很不错的帅哥,谢谢分享
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发表于 2011-12-25 23:10:14 | 显示全部楼层
睡前最好不呀总喝太多的水
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