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1、要相信自己性机能是正常的、强壮的,是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地,这对中年人往往是至关重要的。$ R+ t2 T3 \2 S8 ^2 d$ k& o
2、要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪,会使机体也随之年轻;相反,害怕衰老,常自叹“老矣”,在精神上做了衰老的俘虏,则很快会跌入老人的境地。5 F4 S9 q+ I" ]; R, h6 L8 y9 F
2 r5 V' |1 ~# U7 y' x3、经常运动,特别是慢跑或步行,着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。* ^ }0 @& T3 ?8 l
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4、饮食方面注意营养,可适当多进些海味类食物,因海味含“锌”多,对于增强性欲是有益的。
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5、要富有事业心,对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活,其性的早期老化是必然的。即使退休,也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。* B7 o4 N5 X( F4 k
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6、在专一不二地爱男人,这样便能刺激性腺激素的分泌,保持不懈的性机能。; {) U+ N; r/ y* N7 a) L S; D8 _
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7、生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
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8、性格开朗,不为身边区区琐事而烦恼,胸怀开阔是不老的诀窍,精神抑郁会导致阳痿。) W0 k$ o; M2 G2 V9 E
1 e# ]- x5 J5 B0 P9、力戒烟、酒、赌,保持充足睡眠。* Y5 T9 t3 @0 o+ f- j( q9 ?! H
, M- G& L2 Z. D1 H# ?( L& `10、每天坚持服用维生素E胶囊,它可延缓身体衰老与性衰老。 |
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