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生活健康小常识

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发表于 2008-12-13 09:11:03 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、常吃宵夜.会得胃癌. 因为胃得不到休息
% `. d6 [8 Y) Y& R1 A, b2、一个星期只能吃四颗蛋.吃太多.对身体不好
* g2 n( i: s4 @) Y7 j$ R3、鸡屁股含有致癌物, 不要吃较好
% I+ c; s+ Z' J: F# {8 c+ l4、饭后吃水果是错误的观念. 应是饭前吃水果 6 ~' P+ W2 d& f# @" b
5、女生月经来时.不要喝绿茶. 反正茶类不要喝就对了.多吃可以补血的东西
- _& \$ O; l1 ^& l" m. ^! Z) J6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖. 也不要喝太多 9 C: c7 d$ S( h* G$ c
7、空腹时不要吃蕃茄, 最好饭后吃
" t1 n) U; B9 H' G8、早上醒来.先喝一杯水. 预防结石 + p% a9 r* C5 U
9、睡前三小时不要吃东西. 会胖 0 o, C* d1 G! r1 _' h7 W
10、少喝奶茶. 因为高热量.高油.没有营养价值可言.长期饮用.易罹患高血压.糖尿病.等疾病 " g0 Z' C) r+ O$ e" F  i/ b
11、刚出炉的面包 不宜马上食用
/ G  W; e7 J9 }0 ]: p0 ]12、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边 % L7 u) T! g+ S) P4 Y
13、天天喝水 八大杯
# }$ B; G2 g9 \. L5 ?! l2 o14、每天十杯水. 膀胱癌不会来 6 X6 J3 l3 {2 Y
15、白天多喝水. 晚上少喝水 5 O* I7 K% b- K4 n- c
16、一天不要喝两杯以上的咖啡. 喝太多易导致失眠,胃痛
4 O) Z  L/ C2 s& ~  \6 t( `17、多油脂的食物少吃.因 为得花5~7小时去消化,并使脑中血液集中到肠胃.易昏
" R! C1 Z( X6 x$ F& c9 B昏欲睡
4 \# C% n: m9 j  v' I' F; x0 y3 \18、下午五点后.大餐少少吃, 因为五点后身体不需那么多能量 % \+ P0 b- Z5 a8 I6 r1 y4 v
19、10种吃了会快乐的食物: 深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包,菠菜,大蒜,南瓜,低
  T; B- f' j& `% c" w" [' z" |脂牛奶,鸡肉,樱桃
" ^1 s1 D6 y, |) U* y20、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老 6 M# |$ l+ e3 @" L7 H
21、最佳睡眠时间是在 晚上10点~清晨6点 4 K2 ]0 f/ x& I9 Z4 n- V
22、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
" m1 B: C/ ]! M2 I23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前30分先服药.忌立即躺下 * P! |" ^3 D' o2 I
24、酸梅具防止老化作用, 青春永驻;肝火有毛病者宜多食用
/ u. W& ~4 ^' B$ l+ S& i25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理
1 k; C/ [5 D* U" a8 ^4 ~26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 9 l0 c3 K- b" Q6 ?' o# @# O
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑 ( s  {1 U3 s: }
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药, 一天一颗,才能让自己有个 + h' G+ ]* \9 ?% j8 n5 C: U* t% P
干干净净的肺 - g% |, y) c0 r2 ?4 q8 c
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康 0 e! z3 O# l5 M" A  ^0 R1 |  B2 p
的做法   x# Y' h+ b+ w7 F3 l& \* e9 |& ?; q
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期 # D/ I. i; N% l6 t$ x
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关
, d- J8 f0 B/ t5 P$ o8 l3 o1 u32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌
- [" Y* ?) d6 c" h/ _/ z+ L33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌
0 B) I+ H6 @$ ]/ r* J34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌 0 _4 Q3 k6 t- H$ n% f7 [. k
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌 - @) P' g, l5 N) R
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性 : ]3 y& f% ~2 M7 T0 C8 f
37、不抽烟. 拒吸二手烟 4 Y" b! k. J9 P/ M
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒
9 \8 p2 D4 l; n3 Y' Y4 }/ H39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物
& i7 v  ?3 P2 @8 f40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果 & P( u$ |3 _3 ~8 w9 ~. T" Q
41、每天摄取富含高纤维的 五谷类及豆类
+ t3 P& c% |7 B42、每天摄取均衡的饮食, 不过量
# [  r. k6 g8 R43、维持理想体重. 不过胖 6 ~  l/ L% J! h0 h* Y
44、保持规律的 生活与运动 6 w- E1 g/ R" Z+ `. L2 V
45、保持 轻松愉快的心情
3 _  T  I- e; O; e; ^46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐

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发表于 2008-12-13 13:54:41 | 显示全部楼层
非常精辟,支持
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