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许多人知道,经常参加体育锻炼有助于改善男性性能力。但是,却很少有人知
% L& x" U2 ]$ |" X0 _5 G道,直接锻炼阴茎提高性能力的效果可能更好、更直接。它能强健阴茎,让勃起神
4 T" G ^, ^# g. q$ \2 U1 r$ Y经与组织变得更加健康,增加性交时的敏感度与感受。
6 Q# m) C# |# X6 a2 T9 D/ T& U 锻炼阴茎的方法主要有以下几种: 7 }- Y& S9 r. j* } O0 x* K1 ?, b0 R
第一种,阴茎指压法。无论是在疲软状态,还是在半勃起或充分勃起状态,反
/ d- j1 r9 k8 u/ O" R复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,
4 ~: d! _( c0 ` |有效提高性能力。 5 |8 |) \: W2 Y% v9 d, n; l2 R
第二种,利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴
o2 t V5 d! n* k+ p% p" d茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水
- M; n, z4 b5 D1 x0 }, i流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果
* T! X1 W' M2 E% G# J- s- g更佳,但不适用于年老体弱者。 - f5 Y; @+ {& U1 _ ` r t
第三种,提肛运动。坚持做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带 ( ~+ N, [3 q% { y2 H3 o
强度,还可以改善会阴部的血液循环。 . y7 l2 {9 k8 U# s6 `/ l+ x
第四种,性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。 7 U, L5 x; b6 F1 O4 X
用前三种方式进行阴茎锻炼最好每日一次,每次持续几分钟至十几分钟。如时
' D& _" F* e" o" ^( B; ?间过长,刺激过大,反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳,只能适得其反, / {( h# `/ ]: Z- y
甚至造成阴茎损伤。 |
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