|
男人应该可以活得更好、更久。当然健康的饮食和运动,可以让男人活得久一点,但接下来还有一些建议会比“多吃纤维、多流汗”有趣一点。
5 D( l+ |% b3 p5 ^/ A; D! n! r5 z3 D# q. _8 C0 E6 t% z7 Y
no.1更多的**。没错,一项刊登在《英国医学期刊》的研究指出,一个月少于一次**的男性的死亡率是每星期至少两次**的人的两倍。$ G% l' C3 _2 z. K1 `9 R
$ r8 ^# B2 A# _8 H0 v$ R
no.2走向红地毯那一端。一项长达22年的研究发现,无论是50、60或70岁的男人,已婚者都比未婚者活得久。+ C" g6 Q" R* \3 a; Y8 x
3 K: v' Z& i% }: x! Q9 R
no.3玩填字游戏。长寿和受教育程度,以及之后所接受的智力活动有直接的关联。当然填字游戏只是举例,重点是学点新东西,如一种新的语言、一道菜或任何未曾尝试过的新事物。
6 {) l" i! [) w) f6 i3 E9 |, R3 D+ \3 u6 q
no.4用牙线剔牙。不只是降低蛀牙的几率,用牙线也可以保护你的心脏。美国牙周病学会指出,罹患牙周病的人患冠状动脉方面的疾病的几率两倍于正常人。# P+ L q/ f% F+ B
& [9 O5 Z' x3 A3 Y& |1 @3 m1 A1 W) G no.5捐血。男人定期捐血,可以降低患心脏病的几率。研究人员认为,捐血可以降低体内囤积的铁,因为铁容易氧化成自由基,降低铁的囤积,可以降低心血管疾病及其它老化相关疾病的几率。
. G- Z& E$ `. n& Q- M6 E* \1 I0 c; [( G+ R# L! ^0 i; x8 u$ ]
no.6放松一点。有几个方式可以缓解压力,如运动、冥想,或做你喜欢做的事。就算什么事都不做,也是一种放松。男人常因竞争激烈而烦躁不安,有时自私一点,什么都不做,也是一种不自私。$ f8 c" W; _ Y P0 k" z
& g: }$ Y6 X- K no.7乐观的人活得久。研究人员发现,快乐的人相比不快乐的人,死亡率低19%,而且悲观的人也不觉得自己会活得久。心情的忧郁、无助无望的感觉会引起免疫系统的衰退。而且乐观不只会让你长寿,也会让你的老年生活更独立、更自在。
* o: h* `" T. d. q. \5 W4 a) q
. ` K$ R- e% R no.8走出去。哈佛医学院公卫学院的医生发现,有更多社交生活的人,寿命更长,也会增加生命的品质。
0 `; F- p1 ?/ E! o, \ }( z6 D6 E d9 r4 |3 U
no.9理智不冲动。在男性15~24岁之间,g固酮骤升,常常会去做高危险及暴力的行为。高g固酮的人喜欢冒险,容易和别人打架,看到有权力的人找麻烦时,更容易义愤填膺。所以文明的男人,当你又要g固酮中毒时,还是用用大脑思考吧。6 }# X+ b% p1 h& s
( ] s, d+ L7 _# H/ S5 F no.10去看医生。大家知道,你觉得你没病,但是预防总比生病好。而且卫生单位都在鼓励人们早期检查、早期治疗。美国医药协会建议男人,在前列腺癌、烟酒、性障碍、意外、营养、生理活动上多加注意。
( ]$ G8 l% q! k* n7 F8 T5 w# t$ K天使死了之后,就变成了魔鬼! |
评分
-
1
查看全部评分
-
|