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男人只要活着一天,就需要,因此“小弟弟”站不起来,简直与死无异。然而随着年龄的增长,男人的体力和精力都会随之消退。有许多男人都会有这种感觉:以前年轻的时候,不要说一天做一次,就算一天做三、四次都没问题;然而现在这种自信心却越来越薄弱了……。 不过要把责任都推给年龄的话,似乎有欠公允;因为年过八十依然是“一条活龙”,每日与女人缠绵的欧吉桑还是大有人在。最能了解“精力绝伦”这四个字真正含义的,是三、四十岁的男人;十几二十岁的男人绝对无法了解什么叫“精力绝伦”,因为这些年轻人全部都是“精力绝伦”。
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以下所要传授的方法,是如何增加一个男人“小弟弟”的勃起力,让它依旧能维持在十几二十岁时“坚如铁石”、“金不倒”的状态。
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在谈这些方法之前,有一点是大家必须要有共同认知的:“精力绝伦”有个基本的大前提──身体健康。无论是精神或肉体的任何一方面出了状况,都会造成精力的衰退。此外,生活环境突然发生改变、生活不规律、疲劳过度、睡眠不足、运动不足、卡洛里摄取过量、缺乏维他命等等,也一样会影响精力。
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% _' G% Z( m7 ? n7 w; p 从医学上来看,影响男性精力最大因素则是男性荷尔蒙分泌的情形,因为男性荷尔蒙会直接影响精子的制造。总之,将身心都调整到最佳状态是维持精力的基本条件。
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* k& z* C6 p- P$ g N8 \# v* a0 r 在以下的数个方法之中,只要能实践其中的两到叁睿,当你在厕所小便时,发现自己虽然已经尿完了,却依然有残尿的感觉;这时几乎已经可以断定你的勃起能力已经开始有衰退现象。阴茎从中段到根部为止,都有一种名为“球海绵体肌”的肌肉;这种肌肉的主要功能是控制排尿,并在排尿后确认尿已全部排光。但是除了这种功能之外,它也担任了阴茎勃起时的重要助攻员。如果这种肌肉能力开始衰退,不仅是会让你有残尿感,阴茎的勃起能力也会大幅下降。为了防止这一点,就必须对“球海绵体肌”加以锻炼。锻炼“球海绵体肌”,就相当于锻勃起能力。不过,要怎么锻炼“球海绵体肌”呢?“球海绵体肌”和大腿内侧的“内转肌”之间有神经连结,因此要想锻炼“球海绵体肌”,就从锻炼“内转肌”来着手;藉着腿部的开闭,可以达到强化该处肌肉的目的。以下介绍两个具体的锻方法:+ f9 V0 S5 X6 y9 Y2 P, I$ l; Q
) K& _; d! E6 F/ F●锻炼方法一
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仰卧并将膝盖弯曲,举高双腿,然后用左手捉住右小腿,慢慢地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做五次为一回合的话,一天做个一~二回就可以了。要注意不要贪心一口气做过头,用力过度的话会造成肌肉疲劳,变成反效果喔。
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●锻炼方法二
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`' F+ r+ K6 f; g9 }7 {坐在床上,两腿尽可能地张开。接着两手向前伸展,以额头碰触床面为目标将身子向前弯曲。如果每做三~五次为一回合的话,一天做个二~三回就可以了。虽然将两腿张开再弯腰,腿间会觉得有点痛,但还是得稍微忍耐一下,因为张腿的动作相当重要。当然刚开始做的时候,额头很难碰到床面;只要有恒心,大概一个月就可以做到了。每天做这个动作,一个月后勃起力就能大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!
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在现实社会中,有许多男人会受到工作以及人际关系的压力而导致性能力减弱;但是也有一些男人在官场情场两得意。这两者的差异究竟在哪里呢?说穿了主要是交感神经和副交感神经功能切替上的问题。人类在工作的时候,交感神经会特别活跃;而在性交的时候,则是由副交感神经主宰一切。功能切替顺畅的话,无论工作或**都能是切掌握;反之则在床地间会显得心有馀而力不足。这种时候最好的解决方法就是暂时将手上的工作抛下,好好放个长假,让身心轻松一下。然而一般人哪有这么多假可放呢?所以必须得找个替代的方案才行。
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而藉着入浴──副交感神经活泼化时刺激穴道,是最值得推荐的方法。首先,在入浴时在浴室里找个小凳子坐好,放松肩膀的力量,然后用淋浴的方式刺激位于头顶的百会穴;接着将全身浸泡在放满水的浴缸里,水温约38~39度左右,就这样泡差不多十分钟。如此可以有效地让神经指挥权的交替更加顺畅。另外也有促使交感神经与非交感神经切替更加顺畅的锻方法。这种锻法除了可以强化神经系统效能之外,对于增加勃起力、膨胀力甚至性欲都很有效,我们称它为“腹式肛门呼吸法”。
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0 L0 v, l6 E" x) M& P" f8 Q0 B●锻炼方法
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$ `" ^- n- ^: \* f& R' a0 s1.首先以跪坐姿坐好,然后调整好呼吸;接着藉由腹部的力量开始缓缓地吸气。
& i o }& [5 i4 ? 吸气的同时,肛门也逐渐用力收紧,脑子里想着好象要从肛门吸入空气的那4 g2 i4 ]; x# z# x: B4 r( e( l
种感觉。$ Z3 ?- \/ O9 }# R+ ~
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2.在以腹部吸满空气之后,这次要压缩腹部,就像是要把空气挤到背后去一样。
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3.接着再鼓张腹部,就好象要把空气由背后挤到头上一样。) h* V2 y( Q- h" \2 ~& e0 {+ A
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4.吐气的时候,要像是想把空气挤向心口和下颚一样慢慢呼出;而紧缩的肛门也
3 w& ]# d( Q/ ]5 B% @ 随着呼气逐步放松。在气吐完了之后,腹部只要一压缩,肛门收缩的程度会比* U6 ^/ v/ d1 ]! c+ W6 _% P* @9 q
想象中更紧。反复执行1~4的步骤持续约十分钟,就能让交感神经和副交感神# T0 [+ v. V \5 k8 j
经在功能交接时更加平顺。这个方法请你一定要试试。此外所有的锻炼方法都+ I; O9 L8 r% X1 k" b6 h1 M$ ]
必须持续地做,如果能够相信它们并持之以恒,相信必然会得到你想要的成果。2 N( @; M& T8 ?6 l% |
以上方法是用在日常生活中的锻炼模式。
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除了锻炼以外,还有许多必须留意之处。好比说是抽烟、喝酒、盐份、咖啡等等,如果摄取过量,势必会对精力产生不良的影响。日本AV界精力绝伦的AV男优.加藤鹰,虽然已经三十七岁了,可是一天射精个六、七次对他而言是十分稀松平常的事。他就曾经表示:为了要维持超强的精力,酒和咖啡是绝对不沾的;烟稍微有抽一点,饮食以鱼类为中心。肉类方面尽量少吃,而对于富含精液构成原料─亚铅的牡蛎、裙带菜以及红贝等食物则大量摄取。当然,维他命的摄取也是不可或缺的。学习控制射精的方法以达到“持久不”!无论是多么优秀的机器,如果一直全力运转的话,都会缩短它的寿命;阳具自然也不例外。到八十岁依然能像年轻人一样做爱、自慰的欧吉桑,当然有他的秘诀。说实在的,要想成为“绝伦王”的捷径,最快的方法就是“不断地性交”。但是即使是精力旺盛的年轻人,也不可能有这种超人的体力;所以拼命一股脑地抽插是绝对撑不久的。缓急相间的动作,才是性交时的正确方式。就像打棒球时老练的投手在配球一样,必须要快慢相间;全都用同一种球路的话,一下子就会被打中了。为了活用这个原则,性交时就要应用“座位”这种体位。“座位”的优点在于它可以减轻心脏、腰部、脊椎骨的负荷,进而减少体力的消耗;比起其它的体位,“座位”的手部自由度更高,更有馀裕对女体做各种爱抚的动作。而且由于双腿是张开的,所以只要稍微变更姿势,就能对女方的阴道壁、快感中心的G点、甚至阴道后壁和子宫口充分的刺激,轻易地让她达到性高潮。能够成功掌握“座位”使用的技巧和时机,就是迈向**高手的最佳捷径。不过即使“座位”的功夫练得再好,若是插没两下就射精了,那也是白搭。二十几岁的年轻人一晚上射精数回也不算什么;但是随着年龄增长,射精的能力也会逐步衰减,因此势必要学习控制射精的方法。
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# Q# w5 h, u7 S: w 在养生之道里有一项“持久不”,若能确实做到的话,一晚上让女人高潮数次也不是什么困难的事。具地的练习方法如下:
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首先,就像是要自慰一样刺激阴茎,让阴茎勃起;然后放松身体,将两腿稍微张开,让阴茎能确实伸展。待**完全露出之后,就用你灵巧的手──包括手掌和手指,上下套动阴茎的部分;同时另一只空的手则轻轻地抚摸阴囊部分。**那儿则以拇指、食指和中指叁根手指头轻轻抚摸。当射精感到达80%时,把手移开,令兴奋感稍微降低些;差不多30秒之后,再度用手刺激阳具,让射精感再度高扬至80%。如此反复地动作,让一次的射精时间拉长到十分钟左右。这项练习的目的,是要锻控制射精的能力和培养耐久力。另外,有许多男人在射精之后就倒头大睡。表面上看起来,“运动”过后立即休息,似乎蛮符合养生之道;但事实正好相反。
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性交后立刻睡觉,这么做不仅会引起女方的不快,也会使得射精后的疲劳感持续到次日。性交之后不马上睡觉,起身继续做一些日常生活中的事情,可以使因性交刺激而变得迟钝的脊椎反射神经顺利恢复动作。若是完事后立刻倒头大睡,睡眠的迟钝效应加上性交刺激的迟钝效应,会使疲劳一直持续到第二天,让你腰酸背痛。所以性交之后,切记不要立刻转身就睡;也许看个电视、抽根烟,或情话绵绵个一小时左右再睡,就不会让疲劳感残留到次日。这个小诀窍你千万要记得。" D% ?7 W6 {( z! e
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好!在看完以上的内容之后,你等于已经拿到了前往“绝伦界”的护照了!接下来要登入“铁炮”殿堂的话,就得靠你个人的努力了。罗马不是一天造成的,“铁炮”也是日日努力的结晶。先以持续一个月的锻炼为目标,经过锻炼的“铁炮”,效果绝对会超越你的想象。4 O$ v+ }" @2 B5 b, N# ^
; t% ?; ]+ y1 G9 T[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-25 15:28 编辑 ] |
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