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1... 常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息# I% b8 g! E5 T, R6 p$ f
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2... 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好2 U9 H/ y! T$ }% @% E* g
. r$ R# ]$ `$ Z! j! s) v3... 雞屁股含有致癌物质+ P% b( } P+ G& d/ m
1 e1 j$ w1 Y" [" |4... 飯後吃水果是錯誤的觀念.應是飯前吃水果
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1 m. ^, Z. j! @4 ^9 C5... 女生月經來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的
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6... 喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多
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! ]* e0 ^, L! \% _8 H, ~7... 空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃
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0 V# {! K2 A4 \0 c$ ?! p8... 早上醒來.先喝一杯水.預防結石
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9... 睡前三小時不要吃東西.會胖
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10.. 少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長
0 X: y: s$ O, J0 e- u+ o 期飲用.易罹患高血壓.糖尿病. 等疾病
6 N- m* F; E- `) \1 i7 h. G11.. 剛出爐的麵包不宜馬上食用!
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* V, s& T5 f6 Z7 z' {' G12.. 遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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* }9 v+ l" Y3 u e: f# p, G13.. 天天喝水八大杯
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14.. 每天十杯水.膀胱癌不會來
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15.. 白天多喝水.晚上少喝水; ]7 u/ j; A5 P$ P
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16.. 一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛
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+ B* W5 T- o( Y& R. s17.. 多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦- }, Y/ _3 E6 I: g- m$ b
中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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( Y8 l! O A" u' {: X9 b/ K& U18.. 下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼, R+ G8 @2 E$ K8 Q0 s& r
多能量
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% F! X" E S# S* C5 [/ _0 T$ i19---- 10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥7 `* G! y* `! V6 l) x4 x3 f( x
麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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: R; g! @; P- S7 y20.. 睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較
/ D( Q6 y, O8 R3 L 不會老
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, |2 @; J/ c$ P6 j" J8 R21.. 最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點5 Y/ |' s' o3 H& k
9 D4 e7 G2 \0 }' \ 22.. 每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的4 ^) z8 i' W6 C& @, v
B細胞,增加細菌感染的機會
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- N- v$ s0 t5 \3 j( T: M23.. 服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃),睡前30分先6 [: L% ]$ R0 l O8 }; ]% X& S
服葯.忌立即躺下$ H0 `( u& c* ~8 a! {% `
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24.. 酸梅具防止老化作用,青春永駐;肝火有毛病者宜多, u; d, @3 Y/ z- x: m
食用
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25.. 掉髮因素:熬夜,壓力,菸酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食/ A( C: P" C9 |* L% d7 m
物.調味過重的料理( q5 p: |6 p& S& Y. i$ p3 g
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26.. 幫助頭髮生長:多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖)# ?1 b3 K. M- X; U
. a- }. P' I5 u27.. 每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑! E, s ^% E2 c* g3 W; w1 g
" Q. q( u6 L% U! s28.. 蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良葯,一天
, v9 w1 k e) S6 R 一顆,才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
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# w h2 F( {! c2 e9 S2 u( T 29.. 抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種),會致: b! f" k1 z: c: j) k( D, ?
癌,儘早戒煙.才是最健康的做法
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7 D: p. J# C, v* b 30.. 女性不宜喝茶的五個時期:月經來時,孕婦,臨產前.1 N- e W: O9 }+ T( A8 b4 H
生產完後,更年期! _% ]8 z" f) q& ^6 U
* n# x# x2 W/ k8 u# g" ]5 D. Q31.. 抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,
3 s& y3 h; ?9 h 也與膀胱癌有關% o) T0 Y: g3 r) X; {
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32.. 飲酒導致肝硬化.引發肝癌% ~. j4 O- `3 i9 R9 h5 H
0 B1 O: f: e* b% z33.. 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌; h8 M) k. ^% N+ N; ^; C* f
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34.. 食物過於精細,缺乏纖維;含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌
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35.. 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌,胃癌
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36.. 食品中的黃麴毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性" H5 N3 Y. p0 @2 b
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37.. 不抽煙.拒吸二手煙
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38 .. 適量飲酒,不拚久.不醉酒
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39.. 減少食用鹽腌.煙薰,燒烤的食物
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40.. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果
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41.. 每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類/ F8 s4 _' P# W o4 a+ Y
# d7 ~ S, T6 {7 ^. y" q4 [42.. 每天攝取均衡的飲食,不過量9 t3 D1 Y9 V. a+ _3 m' I$ M
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43 。維持理想體重.不過胖
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* O' W; F4 f9 k4 S44..保持規律的生活與運動\r
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, s' L0 c& ^" E45.. 保持輕鬆愉快的心情
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46.. 正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚 g6 N: ^( J. o. H) ~* l2 o
上吃的像乞丐
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[ 本帖最后由 隐形的翅膀 于 2006-11-20 20:52 编辑 ] |
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