瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟

: z* |; q  K3 h% W黄瓜  
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0 }( o$ P( V5 h& ^+ f　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个

　　做法：
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( F& v. _8 [, u' w- T6 Z9 k　　1、锅中放入清水、姜片烧开。
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; P" U+ d* f% F* b2 j$ W　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
　　
% x3 }% p8 p# I  |% M; v3 {       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。
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　　减肥排毒原理：
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  i* q* l: l6 i. f  I" W! {, S( j' b黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。
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; k3 a: n7 E' n5 [枸杞山药
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　　二、枸杞山药

　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
7 T/ y2 S1 _2 }! C$ N8 B  I　　做法：

　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

' X3 F3 j# l, D- l8 \! Y( f$ P　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。
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　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。
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' U3 q" }/ x+ P/ |: k. c. f9 o　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

  m/ z6 O' q( k- U山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。
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* k' _2 N) C7 B3 ?6 P8 m蜂蜜雪梨
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　　三、蜂蜜雪梨羹
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: l! W. R" ?9 @; c9 b% e　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克

. U2 ^. W1 H6 j; p* r6 @% A! i8 y/ t　　做法： 
0 j6 Y- N% F$ d" [　　1、雪梨洗净切块。

. Q, N: L, t) g# Z" h! ~' \　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。

+ b5 L- X$ W; L8 p. r' @: f　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

1 @. x, ~. [% t. ~# s( ^/ h  T. V- l" [　　减肥排毒原理：

( `+ V' Q+ R6 k3 f7 z蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。
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胡萝卜


　　四、杭菊胡萝卜汤
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' ?8 B* P( Q- m$ J　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。
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　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
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3、最后加入盐、香油调味。

! F5 R& E& ]1 M! M) Q　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
5 h6 Y- J  F7 R# Q" t7 M) A9 ^瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

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