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“饥不择食”，是说人饿的时候，食欲强烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填饱肚子对健康是非常有害的，因为有些食物是不宜空腹食用的，否则会给你的健康埋下隐患。
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一、牛奶、豆浆8 H5 g& q/ K1 @, S0 S1 ~
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
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二、酸奶# Z4 f. X* K3 C, K
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。* z2 }1 J& t: w4 z' W% M
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0 R* Q2 N- N- f1 L" J% j1 _! K 三、白酒
9 L: D1 ]. s# U3 o9 a0 O 空腹饮酒会刺激胃黏膜，久之易引起胃炎、胃溃疡等疾病。另外，人空腹时，本身血糖就低，此时饮酒，人体很快出现低血糖，脑组织会因缺乏葡萄糖的供应而发生功能性障碍，出现头晕、心悸、出冷汗及饥饿感，严重者会发生低血糖昏迷。& w1 m) R7 x0 W+ |6 }; w* m& ?$ v
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四、茶
( w7 g k* Y# z0 ` 空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。! i" i; H; J9 S5 o: G2 G
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5 O$ s! m& |! d2 S2 \ } 五、糖- Q0 T* F0 ~$ b& J8 Q
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。- f! p6 u; D) [' p9 \
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3 h E9 b' t6 [6 E' u 六、柿子、西红柿
- z) j) L* O6 ]7 R% c3 t8 S 含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
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七、香蕉+ \% I' L& T; \
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
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八、山楂、桔子
9 g) K* W: k# M+ W- n) I! B7 L; q 含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
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( n2 C( E$ g- V2 C 九、大蒜0 i3 y, B0 K- }8 h8 l: M, g* f( K3 x1 v
大蒜含有强烈辛辣味的大蒜素，空腹食蒜，会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激，引起胃肠痉挛、绞痛。7 q! ?9 i' z+ ~. e j
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十、白薯
9 e+ S/ g4 `' H+ U' A4 ]% J+ g; p1 e3 z 白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
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十一、冷饮
& P' h8 l5 I) y% z7 w. b0 c6 W 空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
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狗仔卡
发表于 2010-8-11 18:42:09
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发表于 2010-8-12 17:26:54