瘦腹很简单，四大美食轻松瘦腹！

少年扎西2

导语：发胖了！肚子凸出来了，要多难看就有多难看。不敢吃饭，美食被抛到一边，也很痛苦。食疗排毒是不错的选择，介绍4款靓汤，排毒瘦身效果不错哟
  P9 X2 T! F! B. X* J  q
黄瓜  

$ Q2 o1 Y. n# E1 L  P# p　　一、黄瓜鸡蛋紫菜汤

: s, e9 V2 v% e# a$ m　　原料：黄瓜 1条，紫菜适量，鸡蛋1个
. Y. F1 `3 l* v* v& ~- X- {: \
+ c& P  Y# s1 b8 Q, q# w　　做法：
- A4 M" j2 M. B! `; n4 g7 P
9 D& F6 ^3 T! t$ y0 N* d9 F7 z; v　　1、锅中放入清水、姜片烧开。

　　2、紫菜撕碎放入锅中，放入黄瓜片。
1 S8 _( X2 Z  Q" |5 _* a' o　　
       3、湿淀粉勾芡，淋入鸡蛋液，最后加盐和香油调味出锅。

　　减肥排毒原理：
- W- _, f; J- q0 j0 `0 r& J# _9 @
黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素；黄瓜含有丰富的维生素，能美白肌肤，抑制黑色素的形成；黄瓜皮“味甘、性平”，能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此若生吃黄瓜最好连皮一起吃，可以加快排毒“脚步”。

5 ^& C* d3 J. k0 V5 j0 @! `  
4 ]0 h/ A1 n/ y' \! g$ k枸杞山药

$ |2 _' C/ t; u" j8 B' B- o　　二、枸杞山药
1 V* ?4 ^! U- `! L
　　原料：山药 300克，枸杞10克，冰糖50克，白醋30毫升
　　做法：
$ O$ S; T: g+ K# Y# U
, i: o  E2 G/ b+ `9 m4 s, @* p　　1、山药削皮，放入冷水中浸泡片刻。枸杞用清水洗干净，再放入温水中浸泡至完全发起。

) c  ^3 x1 ~1 M2 f5 R　　2、将山药切成6厘米长、1厘米宽的条。

　　3、锅中放入适量的热水，大火烧沸后将山药条和枸杞放入汆煮3分钟，取出放入凉水中冲凉，然后沥干水装盘待用。

　　4、锅中保留少许汆煮山药的热水，再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，然后倒入白醋，将汤汁稍稍收稠，制成酸甜汁。将酸甜汁倒在枸杞山药上，浸泡30分钟即可。
　　减肥排毒原理：

* w4 H( Q' z& w4 S! I% ]山药中含有大量的蛋白质、各种维生素和有益的微量元素、糖类，它能健脾益胃、助消化，还能滋肾益精。

  

1 r6 |: b" Y! U" \3 g' G蜂蜜雪梨
+ V. N9 Z5 J; j' ^ 
　　三、蜂蜜雪梨羹
" J' c2 e4 @8 I/ O' D2 c+ @
" h. n* @8 N0 _. F; H　　原料：雪梨2个，蜂蜜30克
  {2 E* c, W! @  Y! `- k" N6 G8 F/ y
　　做法： 
" z4 b* n9 r# j+ {3 X8 I& `' n　　1、雪梨洗净切块。
( X: B9 F3 z. |5 ]+ \( m; F
8 k$ M* o* g5 e　　2、准备几个炖盅，分别放入雪梨块、蜂蜜及凉白开水。
7 ~6 w; n! @* H' F. D. X" S; U- l
7 B# ~' b$ C: }; x" B8 k' S　　3、将炖盅放入蒸锅中，隔水炖半个小时即可。

- \$ W7 ~% L2 n# [; |' k　　减肥排毒原理：
+ b% [/ n. ^1 R6 l; H- B
蜂蜜味甘，性平，自古就是排毒养颜的佳品，含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排除毒素、通便的同时，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

  

胡萝卜
) A5 X5 w5 p/ s6 Z/ q6 m3 |
% U5 _( p4 L+ [" {7 Y( w
　　四、杭菊胡萝卜汤

; Q. M. C( {9 H9 U+ D( _
　　原料：菊花6克、胡萝卜100克
　　
5 h/ A* y' d( ~' O2 I* U做法：

　　1、胡萝卜洗净切片，杭菊备用。

( k, Y; u+ c4 i( M% S8 k　　2、锅中放水烧开，先下杭菊煮开，再放入胡萝卜片煮熟。
# p; u, p- J7 Y- I4 c# v　　
3、最后加入盐、香油调味。
* n+ M$ Q. t# q' e, ~/ w. }. D
　　减肥排毒原理：

菊花味苦、性凉，入肺、肝、肾经，有清热解毒、凉血作用；胡萝卜味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效。
瘦腹, 山药, 排毒, 美食, 清水

蓝色幽幽

# I3 p4 _8 R; @% [8 r感谢楼主分享，辛苦了