肩周炎患者的日常护理方法

qwdfkf

　　生活中有许多的人被肩周炎这一疾病所困扰。那么对于肩周炎的患者而言有什么比较好的方法锻炼呢?下面新泰洪强医院给大家介绍肩周炎患者的日常护理方法，供大家参考。
2 i7 ~6 |+ V8 e; F* m

　　1、头枕双手--患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)，先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。
; w- g/ x6 x  O* a
　　2、手指爬墙--患者面对墙壁站立，用患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

- n0 g, B  j$ L5 H5 ?　　3、梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，前臂向前向上并旋前(掌心向上)，尽量用肘部擦额部，即擦汗动作。
& Z; n' X& v4 @3 b
　　4、展臂站立--患者上肢自然下垂，双臂伸直，手心向下缓缓外展，向上用力抬起，到最大限度后停10分钟，然后回原处，反复进行。

7 K/ d* k8 |4 X　　5、后伸摸棘--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，屈肘、屈腕，中指指腹触摸脊柱棘突，由下逐渐向上至最大限度后呆住不动，2分钟后再缓缓向下回原处，反复进行，逐渐增加高度。

& D, a  G6 d1 r　　6、体后拉手--患者自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧并向上牵拉。

　　7、屈肘甩手--患者背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
4 p) B6 @- }$ A, ?$ e
. j2 l. S0 k* N# @0 a- D; h　　8、旋肩--患者站立，患肢自然下垂，肘部伸直，患臂由前向上向后划圈，幅度由小到大，反复数遍
  t, N! x) S& B5 C" ?
  [0 F- {+ s8 e+ y　　本文选载自：2015，新泰洪强医院与您健康起航 http://blog.sina.com.cn/s/blog_a69c02170102vavk.html