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u+ ]0 q9 m1 ]" U0 h* Z( n: c吃喝拉撒别看成低俗,可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后,在15分钟内上厕所的男性为7.08%,女性为5.51%;30分钟内男性为22.49%,女性为11.76%;1小时内男性为19.74%,女性为8.64%。
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4 {- [* m0 }/ r/ S+ H 香港泌尿外科协会公布了“前列腺与排尿认识”的调查。该调查成功访问了465名35岁以上的男性职业司机。近三成人并不知道,男性正常排尿应该在1分钟内完成;有近五成人认为,排尿时间比一般人长也没有问题;七成人拒绝因为排尿时间长而求医,其理由多为不知道这是疾病。然而,进一步健康体检显示,73%的男性有前列腺增生的症状。对此,泌尿科专家医生建议,40岁以上男性可通过自行计算小便时间,如1分钟内是否能排清,来判断自己是否出现前列腺问题。5 @- c& ?8 ~8 k$ D
9 h/ O6 e1 d( w 喝水后应该多久上厕所才正常?社会上流行的尿多就是肾虚、多喝多尿才能排毒等传言,到底有没有道理?以下是专家给出的一个健康小便的“金标准”。
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1 r0 C* O+ K; p9 `: L 1、一天小便几次最正常?
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+ h {, I5 |! L, i' ?% l A、6次;B、7次;C、8次;D、9次
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正确答案:C
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1 B& U" n* i! |# F+ z& L 专家解析:健康的小便标准是:一天8次,每次300毫升左右,总量不超过3000毫升。如果不是饮水原因造成的超过8次,就叫做尿频。很多人以为老想尿,肯定是肾虚。其实,大多数尿频都和肾无关。, f; N! j) Y# X# ]1 D- }
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小便次数多,但尿量少,有可能是膀胱和尿道的问题;不仅次数多,而且尿量也不少,则有可能是内科代谢性疾病,比如糖尿病或多尿症。只有尿频而且尿常规检查发现尿蛋白也高的,才有可能是肾有问题。5 O8 l0 d; h4 f
% R0 Z; l, `3 ^4 A; ]$ R' ^ 有些人小便次数多,是因为老觉得有尿意。这时可以自查一下:尿意很急,可能是膀胱过度活动症;尿意隐隐的,不太急,可能是感觉神经过敏,或泌尿系统感染引起的膀胱慢性炎症。
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2、晚上最好起夜几次?5 J+ o' w+ P$ V' ]6 S7 _5 ?7 z' D) l
) I3 K+ Q$ F+ c- y A、0次;B、1次;C、2次;D、3次: _6 A5 I# u+ A3 ~2 ~ U' c0 G) M+ ?
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正确答案:B; x1 T! s( Y1 r! F0 X) p i7 F/ a
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专家解析:一天8次小便,白天7次,晚上1次,是最佳比例。
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# Z8 g' o8 W; X: n6 n$ Z; f+ X& D 起夜太多,一种情况是因为睡前喝水多造成的。这是正常情况,没有必要为了不起夜刻意减少晚上的饮水量,除非是充血性心力衰竭和高血压患者,他们需要控制全天饮水量。不用担心晚上喝水多,早晨起来眼睛和脸会浮肿,只有肾有问题的人才会这样,健康的肾会正常代谢,不会造成浮肿。
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很多老人为了减少起夜,晚上一点水也不敢喝,时间长了,反而会让尿很浓,导致膀胱结石等疾病。; V6 n5 ~8 K( O$ L) d' v4 \
& A: c& L* z1 E; s6 j" ^3 H3 d 还有一种情况是,晚上没喝多少水,也老是起夜,那就和白天尿频的情况一样,每次尿量多,说明有内科代谢性疾病;每次尿量少,说明膀胱和尿道有了问题。& F7 Q5 h! W# o2 L2 C
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3、喝水后,一般多久去厕所?% |" H, h. k1 P3 P* y6 E
, k; p) G& U2 Z: ]. W, b% V. I A、10—30分钟;B、30—45分钟;C、45分钟—2个小时;D、2个小时以上
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正确答案:B
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) y3 W- ~; i; _$ `! T! @: G* P 专家解析:一般来说,水在体内正常代谢需要30—45分钟,相当于学校里一堂课的时间。不过,这道题里即使选其他选项,也不一定代表你的身体,尤其是肾脏出了问题。水在体内停留时间长短主要受两个因素影响,一是吃的是咸还是淡。吃得过咸时,排尿的时间就会长一点,因为盐会造成水在体内潴留。6 c1 X; R9 |3 l$ V7 ~; Q+ L
S* X2 V, j& X 二是你吃得多还是少。宴会前什么也没吃就猛灌啤酒,很快就想上厕所;而吃了东西,尤其是主食后再喝酒,就不太容易有尿意。原因很简单,食物像海绵一样吸附了水,延长了它排出的时间。
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+ @: b" {5 l, S. K* g 此外,身体是否缺水和天气的冷热也会影响排尿时间。运动完出一身汗,身体高度缺水,喝的水全部被吸收,就不易排出;天气太冷,水分很难通过汗液挥发,只能变成尿液,就让人老想上厕所。, U& q' A! X+ k& [
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4、正常的尿液是什么颜色?% j5 [$ |* ?) O- y
( X6 r/ v( ]* n8 h A、淡茶色;B、无色;C、发亮的黄色;D、鲜红色;E、酱油色;F、白色。
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正确答案:A
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专家解析:健康的尿液应该是淡黄透亮的,就像你沏的第一遍茶水。喝水多的时候,尿液也可能像白开水一样,是无色的;喝水少的时候,则像一种啤酒的黄色。这几种情况都是正常的。 R( E) [+ [. e! W
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不正常的尿液包括以下几种:发亮的鲜黄色,说明尿液中含有黄疸,或者补充维生素B2,也就是核黄素过多;像洗肉水一样的鲜红色,说明尿中有红细胞,可能是肾脏外科疾病或肾炎,或者利福平等受抗结核药影响;酱油色,尿中有破了的红细胞,也可能是肾炎;白色,很少见,说明尿中有乳糜,源自丝虫病或肾、淋巴管堵塞。! s# @9 {9 ]0 C5 f
. t9 j' |1 [( d0 U. V 5、一天的尿量是多少?# ~1 @- l6 D( i/ d2 k( _
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A、100毫升;B、400毫升;C、1000毫升;D、1500毫升;E、3000毫升5 h+ @: M1 B3 X9 b1 q
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正确答案:D
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专家解析:我们每天排出的尿量大约是1500毫升左右。这是正常尿量,其实,只要每天尿量多于400毫升、少于3000毫升都没有太大问题。# P+ e+ @8 a' z) t/ I+ Y6 {) i, M
7 m$ k/ O; H: t+ I( q3 a 少于400毫升叫做少尿,正常人几乎不可能出现,一旦发生,大多为急性肾衰竭;多于3000毫升叫做多尿,多为糖尿病或尿崩症等内分泌疾病,也可能是精神性烦渴症。此外,慢性肾功能衰竭患者也可能出现多尿,尤其是夜间尿量增多。4 e- V$ h6 t0 c t; V
9 {' P6 x D0 L" p0 w& s 认为多喝水多排尿就能排毒,完全是个误区。只要排尿量在正常范围内,就足以把体内毒素排出去,没必要刻意地多喝水。% m' q0 o) ?( B
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6、健康的尿液什么样?
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A、浑浊;B、澄澈;C、气味浓;D、气味淡;E、泡沫多;F、泡沫少& n# O ]# a4 c# ~4 m
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正确答案:B、F
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# f4 E9 _: i# E; j* M/ Q0 \' g 专家解析:淡黄澄澈透亮无疑是健康小便的重要标准。但尿液浑浊也不必过于担心。尤其天气凉时,尿液放置一会儿后容易变得浑浊,甚至放久后,尿盆底部还会出现白色沉渣,这往往是尿液析出了盐类结晶,它与肾脏病无关。; ]( L7 f" z J/ q* f" f
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尿液中泡沫多则应该及时到医院去做尿化验,如果出现蛋白尿,可能是肾脏病造成的;但是如果尿化验并无蛋白,这种泡沫多就并非异常。* G7 z, W. e+ V; P6 x
, t7 R! [- n6 C" j( H+ @( u 临床上很少用尿的气味来辨别健康与否,所以尿味浓淡不用太放在心上,除非你的尿呈一种奇怪的烂苹果味道,那有可能是糖尿病的征兆。
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- K: b- U) S' @, N: a 巧排残余尿:& w! K% x; k' h6 ?
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尿液若排不尽,易诱发尿路感染,成为患病的一大祸根。如何才能将残余尿排尽呢,专家介绍几点技巧:
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解完小便后,用手指在阴囊与肛门之间的会阴部位挤压一下。这样不仅能排出残余尿,而且对患有前列腺炎的人颇有好处。9 M0 v2 W) Y# }% d
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勤做提肛动作,以增强会阴部肌肉和尿道肌肉的收缩力,可以促使残余尿尽快排出。
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/ _8 N7 S* c2 F/ @: q 男人最佳排尿方式:蹲位排尿有讲究
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2 _# o O. g0 u/ z, g 对于男人来说,若能像女性那样改为下蹲式排尿,将使你少受癌症之害。原来蹲位排尿可引起一系列肌肉运动及其相关反射,加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,硫化氢、吲哚、粪臭素等致癌物的重吸收减少,从而保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明,下蹲排尿男性的患癌率较站立排尿者降低40%,这也是习惯取蹲位的印度男子肠癌发病率低的奥秘之一。, D4 o6 N; I7 y% d
! Q B- u" q5 c$ j# }& w2 J 男性尿分叉说明了什么
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不少男性很关心尿分叉的问题,尿分叉的现象究竟说明了怎样一种身体状况呢?尿分叉有可能是哪些疾病产生的呢?) O4 J0 i/ ]& ]% l: U
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尿分叉分为两大类,一种是偶发性的尿分叉,这属于生理性尿分叉;另一种是长期性的尿分叉,这属于病理性尿分叉。
1 F: @" F, J) ?5 A1 P" {
J8 c* m- @. ?) M" e8 X5 t4 Q" D 偶发或一时性的,这大多与疾病无关,主要是由于尿道或尿道开口处临时有阻塞,比如一整夜尿积存于膀胱内,膀胱内压力大,尿排出时力量大,使尿道口形态暂时改变导致尿分叉。此外,男性射精后因部分精液还残存在尿道中,海绵体充血尚未完全消失,导致尿流不畅。这些情况均属暂时的排尿变化,不是病态,也不必疑虑。
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1 X# G2 T! B9 M& i4 m 病理性尿分叉是经常的或长期的排尿分叉,很可能与一些疾病相关。长期排尿分叉大多由于后尿道或尿道口处狭窄,或因慢性炎症后形成瘢痕,导致尿液不能通畅排出。急性尿道炎、前列腺炎期间,由于尿道充血、肿胀、分泌物增多,可影响尿液的通畅而出现分叉现象。
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