男人吃什么食物可以补肾

宁波松鼠

- u; T  P1 A3 E  N- {9 E# s9 Z男人吃什么食物可以补肾？你知道吗？由于现代社会竞争日益激烈，男人的生活压力也越来越大，男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化，男人补肾的问题也备受关注，药补不如食补，那么，冬天男人吃什么食物可以补肾呢？
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　　男人补肾食物1：黑米

　　男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里，首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏，而黑米性平、味甘，具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效，是补肾的好食材。

' K" u/ Z8 W% b% m& ?4 |　　推荐：黑米桂圆粥

7 v# z3 ^+ }( ^) w! ]- M# t, s　　材料：黑米60克，桂圆肉12克，红糖适量。
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3 K6 g- J0 H8 I　　做法：先把黑米人锅，加适量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圆肉继续煮成稠粥，加红糖调味即成。
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& w4 I; X' Y/ p: y　　黑米桂圆粥功效：养心安神，补肾益精。

　　男人补肾食物2：黑芝麻
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4 }/ X* [+ m1 N　　对于男人吃什么食物可以补肾？专家指出，黑色食物补肾效果好，那么，大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平，具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富，可延缓衰老。有润五脏，强筋骨、益气力等作用。可强壮身体，益寿延年，滋补肝肾，润养脾肺，肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。

" t& t6 X4 {7 H4 Q. Q: l0 ~. j+ H8 D" J　　推荐：黑芝麻粥

2 r3 H4 \$ y8 A  F: S8 e　　材料：黑芝麻25克、粳米50克。

　　做法：黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。
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( N- B6 Z, M5 t" o9 ?4 b! A　　功效：补益肝肾，滋养五脏。
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　　提示：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。
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