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4 q5 B7 f- n c" E/ n* A3 M男人吃什么食物可以补肾?你知道吗?由于现代社会竞争日益激烈,男人的生活压力也越来越大,男人肾虚的状况非常常见甚至越来越年轻化,男人补肾的问题也备受关注,药补不如食补,那么,冬天男人吃什么食物可以补肾呢?* R( O, n2 ^5 d& a8 u
; Y _: D4 Y n" w/ J8 Z 男人补肾食物1:黑米( A, g! i/ C8 q" ]
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男人吃什么食物可以补肾?寒冷季节里,首当其冲的是补肾气。在五脏与五行的关系中,黑色对应的是肾脏,而黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。
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推荐:黑米桂圆粥; [1 K% ]. d: {8 b8 w
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材料:黑米60克,桂圆肉12克,红糖适量。" J! b* m! Q" `
. x; u I& Y7 ?! Y 做法:先把黑米人锅,加适量清水,用大火煮沸后,用小火煮至八成熟,再加入桂圆肉继续煮成稠粥,加红糖调味即成。
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0 ]* M! m6 |: ]5 t4 h 黑米桂圆粥功效:养心安神,补肾益精。
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男人补肾食物2:黑芝麻' ]8 V; p2 t0 y/ a/ V/ C* \+ x5 E
1 ~" \8 G) `6 d( Z5 {8 o- B) L2 s7 } 对于男人吃什么食物可以补肾?专家指出,黑色食物补肾效果好,那么,大家会不自觉想到黑芝麻。黑芝麻性味甘、平,具有滋养肝肾、养血润燥的作用。黑芝麻中的维生素E非常丰富,可延缓衰老。有润五脏,强筋骨、益气力等作用。可强壮身体,益寿延年,滋补肝肾,润养脾肺,肺阴虚的干咳、皮肤干燥及胃肠阴虚所致的便秘。3 ^* p- a" D+ v/ M9 S' N4 o! x
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推荐:黑芝麻粥5 E, h- q) C5 u
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材料:黑芝麻25克、粳米50克。
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做法:黑芝麻炒熟研末备用,粳米洗净与黑芝麻入锅同煮,旺火煮沸后,改用文火煮至成粥。
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功效:补益肝肾,滋养五脏。
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# C5 |4 N( G5 B% n" m+ ]1 X 提示:本方更适于中老年体质虚弱者选用,并有预防早衰之功效。. f$ `4 C: M8 k3 B0 y- a
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