|
|
|
8 J7 p% p% A& l# u% W! ^
" R/ ^ |6 N/ o+ ?外壳坚硬、职场风光的男人，内心和身体却可能比女人更脆弱。数据显示男性的平均寿命比女性寿命短5至10年，精子的活力在过去50年里下降了50%。男人正在沦为健康的弱势群体，作为他的另一半，开始积极的他健康管理迫在眉睫，打造属于你的硬汉。# | e) o' k1 k- S
# k2 L& {( j' I% M. V/ w( m* \ 1、男人需要加锌的健康零食
" W q+ r- P b% A2 l! R2 B4 C' f# E( L; k
零食不是女人的专利，更不是不健康的代名词。男人适当吃点健康零食，值得提倡，比如：补锌的坚果如白瓜子、花生仁、南瓜籽、大杏仁等，它们所富含的锌，能提高男性的前列腺抗感染能力。另外“苹果疗法”已成为治疗慢性前列腺炎妙方，因为苹果含有大量的维生素C及其他营养物质，其中锌的含量也很高。
4 [8 \% H- g! T+ C. q" Y# y
" r* Y6 Q6 }/ S7 V1 _ 2、督促“骆驼男”多喝水
( i; b& w8 S' N$ W s
l/ i4 M6 n' ~# @! ` 养生的智慧在于多喝水、会喝水，可男人偏不！他们或是借口忙，或是借口记忆力不好。其实，许多男性易患的疾病，如前列腺炎和慢性肾炎等，都与水摄入不足有关。保证他每天6-8杯水很关键，请在每天早晨起床前为他准备一杯温开水，每次进餐和两餐之间递上一杯白水，在忙于工作时，记得发短信提醒他。
; m; z1 \4 o/ ~5 z
( R. \+ }; }1 x' V9 _ 3、催他去做男性体检
4 z" h* z. M8 z& {
: s( u8 v% H9 [( o: M 他的健康管理可是比家庭财产管理更为重要的理财事项。从30岁起，无论他多忙，都要督促他每年拜访一次医生。当然，要为他制定“专属体检套餐”。可以在体检前，和他一起和医生聊一聊，比如他的父母是否患有糖尿病、高血压、癌症之类，并结合他的工作性质、饮食情况及最近的不适等等，请医生为他制定一个最有价值的体检。
1 h- [( Y+ Q0 F* l; d h1 @5 [/ D4 f
4、警惕雄激素缺乏" d6 ?7 S/ X, M3 {5 r) S
. k3 O2 o% E6 t7 r& }
女人千方百计地保护雌激素，男人保护雄激素也是头等大事！北大男科中心的调查显示，40岁以上的男人当中有一半属于雄激素缺乏。一旦雄激素缺乏，很容易会引发性功能减退、情绪抑郁、体能下降，并且很容易被心血管疾病侵袭。虽说男性30岁以后睾酮会每年下降1%~2%，但抽烟、喝酒、发胖、熬夜等不良的生活方式，以及巨大的压力都是罪魁祸首。' X4 ^2 L5 D& L/ h
- F3 h1 X* e- o$ |3 ^4 }5 I* b 5、胃是他最薄弱的零件& X2 h4 w# }2 t2 A
: p' i. W7 s2 Y
如果你的男人是时下最流行的“应酬男”，那么饮食不规律，暴食暴饮，喝酒抽烟等恶习就在所难免。这很容易使他受到胃病的青睐，据统计，男性的胃癌发病率是女性2倍以上。另外，压力和坏情绪也是诱发胃病的危险分子。预防要从生活细节着手：
3 _# X5 j, F, s3 o
1 p6 d; ]" L* Z: X) F4 S4 B 减少外食：各种胃病及胃癌的发生与幽门螺旋杆菌(HP)的感染有着密切关系，而HP可通过餐具、食物进行传染，频繁外食的男人，面临着危险自然要大。
* K/ W; Z" r8 v( c6 ]* _. i$ F
# @/ ]. ~, Z! T5 Y8 z& T- l4 Z 限制酒量：中国营养学会建议的成年人适量饮酒的限量值为，成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，相当于啤酒750ml，或葡萄酒250m1或38℃白酒75克。
# {3 z* w$ r# ^1 _7 T2 ^& k9 h1 n- l; v, q [8 O/ p
检测HP(幽门螺旋杆菌检测)：如果暂时不需要做胃镜，那就先做一个HP检测(碳十三呼气法)，很简单，呼气吸气之间就搞定。0 f8 X5 ]; F, Q' w# C# R6 j( d
4 l$ J! p) O" i+ F4 m2 R
6、别忽视了枕边的呼噜声 U7 ~( m& [& p! J3 X
9 v, T) w4 f; U
研究显示，阻塞性睡眠呼吸暂停综合症患者患心血管病的概率会增加。一个人夜间睡眠时，呼吸停止持续的时间超过10秒即被认为呼吸暂停，典型症状就是大声打鼾。0 v2 f( S+ ^/ ]
! P" W( I% i b# `2 I
可怕的是，很多男人根本不知道自己有这个毛病。呼吸暂停会使血压增高，诱发心脏病和中风，因为没有呼吸，就意味着没有氧气进入身体，这会给心脏带来极大的压力。如果你也常被枕边的呼噜声吵醒，建议他去医院的呼吸科咨询医生。& b: v1 i9 d$ p5 W# f' F
, P9 s, t3 |% C1 z2 g D 7、拒绝做“鸵鸟先生”# `$ {4 k* _9 l- h! i; T
8 }3 H8 a/ u' J \ q9 A ^, I5 g
女人有了小毛病爱跑医院，而调查显示，近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病，能忍则忍，不爱看医生。4 s) w* J/ j+ ]% u2 S
: e- U3 O. G+ Q' U5 n 对待疾病采取鸵鸟政策的男人，最容易将小疾养成大病，错过了最佳治疗时间，这也是男人寿命普通短于女人的原因之一。如果身体过度透支，记得给他买补品；身体不舒服了，一定让他去看医生，这不仅是对他负责，也是对你自己负责。4 a9 R& c) O2 C1 ^7 b
4 g. P. v g; J/ S, r/ g2 I3 V
, M2 Q" l6 G+ s0 y
% C1 o! p1 J- e; u; o
8 Q& g5 j1 H3 B1 s+ \; [
|
|
狗仔卡
发表于 2014-1-30 21:04:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡