五处方预防夏天常见不适症状

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　夏天天气炎热，特别是现在家庭、写字楼和商场都有空调，有的公共场所空调打得过低，室内外的温差过大，造成了很多疾病的高发。编辑总结了一些常见疾病，让专家开出不用吃药的“处方”。
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7 r. F9 r- I4 ]3 {　　NO.1热伤风
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　　处方：长时间呆在空调房要披件长袖外套
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　　室内空调温度开得过低，有些人会出现头昏、恶心、胃口不好、四肢无力的症状，也就是“热伤风”。
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　　专家介绍说，一般来说，酷暑天得的感冒，老百姓叫“热伤风”，中医称为“暑湿感冒”。“热伤风”尤其是在闷热潮湿的“桑拿天”容易得，由于人体内存有内热(通常人们所说的“上火”也属于一种内热)，然后又感染了风邪的感冒。
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　　专家提醒市民：

9 r  C! l2 L; V/ _　　1、不要长期处在空调的环境中，最好在空调开机1—3小时后关机；
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　　2、空调温度最好定在25—27℃，室内外温差超过7℃，会加重人体体温调节中枢的负担，引起神经调节紊乱；
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$ k/ Y) J8 P6 Y3 e# \& D　　3、办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐在办公室，应适当增添衣服，比如披件长袖外套。

: L  C- u' ~5 O, Y" t　　NO.2腹泻
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  e: A- B7 c  O4 `4 P　　处方：吃完饭不要马上吃冰冷食物

. s6 q9 x( u7 u8 b% f　　夏天除感冒发烧现象显著增多外，腹泻患者也明显多了起来。
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　　专家分析说，这些就诊的患者多数人是在用过晚餐或食用过多油腻食品后，马上吃一些冰镇的水果、饮料或过于辛寒的食物，肠道受刺激后导致腹泻。专家介绍，腹泻一般分为两种，一种是水泻(无细菌型的)；另一种有细菌感染的腹泻，大便成果冻状有黏液的，那种就急需到医院就诊了。
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　　专家提醒市民：
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- Q/ A% l, Q- j　　1、一旦出现腹泻，不要盲目吃抗生素，以免造成胃肠菌群紊乱，多注意补水；

6 ~+ h5 `* O5 E6 ~" l! D6 Z/ [　　2、在腹泻期间禁服牛奶、豆浆、水果和一些甜食，多以粥、酱菜等清淡食物为主，同时需服用一定量的盐开水，补充人体因腹泻流失的水分和电解质，避免脱水和电解质紊乱。
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　　NO.3面瘫

　　处方：睡觉时别正对空调口
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　　很多病患中，有相当一部分是由于天热贪凉吹空调、吹电风扇后抵抗力下降，而出现病毒性面瘫、神经炎的患者。有患者把空调温度开得过低，且风口正对着脸部，第二天一早就发现自己的嘴合不拢，喝水都能漏出来，话也说不清楚。
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, g% U, e3 F6 p# s8 n　　专家提醒市民：

　　1、气温骤升切不可过度贪凉，空调、风扇都应该避免直吹面部，在治疗期间一定要避免再受风寒，包括长时间吹风扇和在过冷的空调屋内滞留；

3 x% f# n+ w$ O" `& C　　2、颜面局部可以做热敷；多饮水，饮食清淡，不食或少食辛辣食物。
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　　NO.4中暑
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　　处方：中午能不出门尽量别出去

　　专家指出，当出现中暑先兆时，要赶快离开高温环境，选择阴凉通风处休息，喝一些含有盐分的清凉饮料；在额部、颞部涂抹清凉油、风油精，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药，有预防作用。症状严重者要及时到医院诊治。发现中暑较重甚至昏厥者，要立即掐人中穴，促其苏醒；然后把患者转移到阴凉通风处，并及时拨打120，以便迅速送到医院救治。

3 D* y+ g% k3 E8 s  V( C6 `( w4 Y# m% z　　在户外进行大消耗量体力活动时，应避免喝大量含咖啡因饮品(如咖啡及浓茶)及酒类饮品，这些饮品会加速身体水分透过泌尿系统流失，反而更容易导致中暑。

　　NO.5关节炎
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　　处方：坐办公室的腿上盖个毛巾毯

8 w7 ~1 z' I, t( W- ]& r　　有些人因为工作的原因，她整天都要在开冷气的车厢里工作，膝关节经常会时不时地酸痛。到医院一检查，才知道自己是患上了关节炎。

2 d& e; y  d! ^3 \) X　　专家介绍，夏季天气炎热，许多市民往往只图一时凉快，不注意关节的保暖，容易引发关节炎症状加剧或旧病复发。因此，在工作和生活中，一定要注意避免把空调温度开得过低。市民工作、学习或开车一段时间后，最好起身活动一下关节，舒展一下筋骨，即使在炎夏也要注意保暖。穿着短裤的市民，久坐空调房，最好在腿上盖上一条毯子。
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ahxiaozhi

很详细。谢谢；  啊

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