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一、口腔干燥舌头肿胀身体缺水的第一信号是口渴。脱水会导致口干和舌头轻微肿胀,所以夏季要及时喝水。; y& Y+ n1 v5 G/ a
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二、小便深黄色随着血压下降和身体组织缺水,脱水者的肾脏会浓缩尿液甚至阻止尿液产生。尿液浓度随之增加,其颜色也会逐步加深,严重时呈深黄色甚至琥珀色。
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7 }+ q& v2 e0 t. E% i三、便秘当肠道吸收过量水分时,就会发生便秘。身体一旦缺水,肠道就会吸收更多水分予以补充体液,从而导致大便干结。9 y2 N4 F" L7 E
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四、皮肤缺乏弹性脱水会降低皮肤弹性。医生通过“挤捏试验”快速检查皮肤弹性,判断病人是否脱水。
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五、头晕目眩除了血流量和血压下降之外,脱水也会导致头晕目眩。其中一大关键信号就是快速站起时,突然头昏眼花。: I y( D9 [9 y+ p
3 i: z" o3 z: F- ^! |' m六、疲惫长期缺水容易导致血流量和血压下降,血液含氧量也随之下降。缺少足量氧气,肌肉和神经功能就会削弱,因而更容产生疲劳感。
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( Z, W% z+ ~& q七、没有眼泪纵然大声哭喊也没有一滴眼泪,那么身体肯定缺水。
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八、心悸心脏与身体其他肌肉一样,脱水造成的血流量减少和电解质变化会导致心悸。
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九、肌肉痉挛长期缺水会造成身体电解质失调,导致运动中或运动后持续性肌肉痉挛。 |
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