警惕：三大信号标志男性衰老

zhyb

; v6 g2 l& H/ E; d$ _' f* j# u衰老标志——肺：从30岁开始，男性的肺功能开始下降，如果能每天做几次深呼吸，坚持下去，到了70岁，肺活量下降就不是通常的60%-70%，仅仅是20%左右。
3 F- L7 v: O; H: p& D6 H' N衰老标志——脱发：如今，脱发正呈现出年轻化的趋势。一项对万余名男性的调查显示，有60%的男性脱发者早在25岁之前就出现脱发现象，而在30岁以前出现脱发的比例也很高。
0 j& X; Z+ \" y  Z4 x6 h衰老标志——失眠：30岁的男人如果不按时、定量进餐，可能使肠胃受损而影响情绪与睡眠。所以，在饮食中应有意识地多吃些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，并注意均衡摄取多种营养素，这样才可使精力充沛。
1 v; @1 F/ v  e2 X# P$ u# ?疲劳身体需要恢复体力和精力的正常反应，同时，也是人们所具有的一种自动控制信号和警告。如果不按警告立即采取措施，那么人体就会积劳成疾，百病缠身。
专家提醒，男性从30岁开始身体机能及健康状况便开始滑坡，因此，建议每年至少做1次全身体检，包括血压、化验胆固醇、甲状腺激素、血糖、肝功能，每半年到1年做1次牙科检查。
) {+ Z8 {1 ~" T: I, P( n2 X这一年龄段的男性还应该着手预防肾脏疾病，每天喝8到10杯水。另外，要多补钙，多吃乳制品、豆制品等。同时，30岁的已婚男性如果还没有要孩子的话，最好趁早。

nicky81214

好，学到知识啦，谢谢了！支持啊！

zhyb

nicky81214 发表于 2012-5-5 13:08
3 w' |& p3 M1 u5 O  ]) F9 ]6 f好，学到知识啦，谢谢了！支持啊！

/ p" e8 {4 V  Y小朋友，不客气！

nicky81214

zhyb 发表于 2012-5-5 14:37
8 [5 G, a9 e; W! e6 J+ w/ I) {小朋友，不客气！

2 j9 X- G9 Q1 X  N% A哈哈哈，你又知系小朋友？哈哈哈

花儿开

还有更佳详细的吗？
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app36

支持一下。。。。。。。。。。。
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ahxiaozhi

幸好我都没有。哈哈