夏日自由裸睡 全身放轻松缓疲劳

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    现今社会，失眠大多源于心理性因素，比如精神紧张或者焦虑等，这样就不难理解为什么裸睡可以改善失眠，尤其是那些以前没有裸睡经历的人来说，效果可能更明显一些。而那些以前没有形成良好卫生习惯的人也会因此获益。
* w" k6 w5 A0 W* F    应该注意的是：裸睡并不是对任何人都适宜或有效，对于那些由于神经病变引起的失眠，裸睡则没有价值，只有正确及时地治疗原发病因才能对改善睡眠有所帮助。
细说裸睡的好处：
9 [1 M2 W0 i( h$ |一、裸睡有种无拘无束的自由快感， 有利于增强皮腺和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生。有利于神经的调节，有利于增强适应和免疫能力。
二、裸睡对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。同时，裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。
三、专家明确指出：穿着紧身内裤睡觉有损健康。因此，作为健康生活方式，您不妨尝试一下裸睡。
    人的皮肤有很多功能，诸如吸收、免疫以及进行气体交换等。专家认为，穿了内衣，影响皮肤进行气体交换，不利于新陈代谢，对此半信半疑的人试了后发现，原有的肩膀酸痛竟奇迹般地消失，而且觉睡得很香。另据一些体验过的人说：脱掉内衣睡觉果然很舒服，对一些常见病，如外阴炎、痔疮、脚气或打呼噜等均有好处。
2 a, S6 J4 a$ A4 B. X8 M, F裸睡注意事项
+ t' \1 k* n2 q5 q" H3 _  V( ~    裸睡，并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。
- @% g# ?9 A5 J% g# H! \* N8 l一、在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
1 A# Z6 x9 K* i. z0 i二、居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。
- ?- i( K4 f# O. c3 T三、一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。
; b8 V* ~8 p: @. Y' @/ U9 G四、床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。
    需要强调的是：对于裸睡的作用要有一个正确的认识，它只是我们所采用的健康睡眠的方式之一，并非所有人都应该采用。此外，裸睡时皮肤直接暴露在环境中，灰尘和虫螨会引起皮肤过敏和哮喘的发生，对于有特异性体质的人应该特别小心。
做不到下面几点就不要裸睡了
   对于成年人，总归是好处多些，但也提醒各位成年朋友，裸睡如果做不到下面几点，就一定不要去裸睡了!
1. 不要在集体生活时裸睡
9 A1 u0 C/ W( |- r: Y9 c: Y( E. }由于成年人群的特殊性，不担保集体生活中的某个人身上带有性病、感染病等，不要认为感情好或者条件限制就大咧咧的裸睡，后果可能是你吃后悔药都没机会的~~
2. 不要在小孩同床共室时裸睡
  n9 b: l" e6 c3 J# ]0 ?对于孩童的幼教重视的再好，比不过不良现象的诱导;作为大人，当谨言慎行。
# X1 b" U. j5 `% w4 V$ n3. 上床睡觉前应清洗外阴和肛门，并勤洗澡
成年人隐私部位的卫生是基本的，如果不注意，就会把今天的病菌留到了床铺上，明天裸睡就有了入侵者了;如果明天还不注意清洗，明天的病菌又累加在了床铺上，日复一日，你的生殖系统防御能力终有抗不住的时候~~~
6 I( ]/ {# B" X# P9 d! C5 x4. 性生活较频繁的，要勤换被褥
无论什么原因，一场性爱后的被褥都是不洁的，当然也不需要一次就换，对于夏季性爱出汗量大的夫妇，如果又爱裸睡的，就要勤快换被褥了。
/ O/ A* ~2 _4 s

419无罪

今年我已经裸睡好几天了，还在继续。

上海泡泡糖

我也在裸睡，感觉不错

ygzrf

支持了，多年一直裸睡来着。

haoqitz

支持裸睡！哈哈！真的很舒服！

linyixiao8

我也喜欢裸睡，很舒服啊