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强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。
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冷热水交替浴可提高中老年男子的性机能?7 O5 I1 Y2 t4 Z6 c* ]3 q
, |/ j$ \4 G9 G2 G. Q$ { d 这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法。使用冷热水交替浴时，最好在澡盆内充分温热之后再出澡盆，给阴部施加冷水，待3分钟左右，阴茎、阴囊收缩之后再入浴盆。如此反复3-5次后即可结束，若能每日坚持做"交替浴"，可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强、减轻疲劳感、该冷热水"交替浴"，使用淋浴用的莲蓬头，其效果不变。! w4 e$ K4 a0 |+ {
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适用于年轻男子的"空冷式"锻炼法?2 A/ N$ W, J- q! d
6 | q4 C7 V+ U* {3 I* l% | 对睾丸来说，盖着被子睡觉不能说是良好的睡眠状态。如前所述，睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度，所以，阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。) Y) W7 d: {* q3 D( ?8 {6 _
/ }$ d( `5 g. x) O4 z" T) E 睾丸在应该进行重要活动时，却陷入棉被的闷热之中，这对睾丸来说是非常不利的，其实，解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠，使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说，这种"空冷式"锻炼法远比"冷热水交替式"锻炼法方便且更具成效。, [: I" ?8 v4 k2 _& M" T
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如果可能，一年四季都将阴囊暴露在空气中睡眠当然是好的。但若是在冬季，恐怕要招致感冒。此时最好盖着被子不穿三角裤睡眠。若室内装有空调机保持恒温，就用不着把被子捂得太严。
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; c8 ^" U7 r; x) Z6 g1 A "空冷式"锻炼法对激素的分泌影响极大，且效果极佳。临床性功能障碍患者中，采用该方法数月之后，精力明显恢复，性生活得以改善。
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按摩阴囊具有强化男性精力之效?
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为提高男性性功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一，时常按摩，睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液，当然会增强睾丸功能，提高男性精力。( D, M# c1 R! x2 p! {- W4 s3 X
/ m, o1 P/ b* q! {# d: F 按摩可一日一次，每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长，刺激过强，反而会使睾丸功能低下。请注意，"过犹不及"只能适得其反。0 |9 J; H7 U: a; ?# [# t8 }
* P5 V: P5 ~/ J3 U 按摩最好是一日一次，养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
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4 W; v4 o' M/ W0 T9 L; Y- L4 ` ] 刺激腹股沟管部可强化睾丸功能?9 A0 B; Y+ m0 d( { y
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如前所述，按摩睾丸可增强男性性功能。但更具效果的是刺激位于阴茎根部两侧的腹股沟管。腹股沟是向睾丸输送血液和连接神经的通路。如果腹股沟管机能低下，必然会引起睾丸功能低下。因此，重要的是使腹股沟管中的血液循环良好。5 O: J( P8 g$ l( ?$ L
+ n% {3 T) M8 ]" m4 g! k- i 按摩腹股沟管的方法是分别用两个手指按压阴茎根部两侧，从上向下抚摩，刺激血液流向睾丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。 |, `$ h" d( S) n. H
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另外，在洗澡时可利用淋浴的莲蓬头用温水刺激该部，也能改善血液循环，强化睾丸功能。4 S8 Y! k2 S. T4 w o3 O; ~% ?7 y
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利用淋浴进行“阴茎按摩”?3 }3 |7 z6 E: R. [. k2 K; t- J
9 z) N6 v a. F; T! V 入浴时，最好利用淋浴进行阴茎按摩。所谓“淋浴按摩”是指用莲蓬头将温水淋至阴茎根部周围，这对于恢复睾丸“能量”效果极佳。( b/ R( W' s, z% U7 h
3 d7 Z. ~0 ?! V. x 勃起如同肩膀酸痛一样，使支持阴茎的韧带和神经都相当疲劳。且勃起时间愈长疲劳愈重。当然，亦如同肩膀疼需要按摩一样，性生活之后，对阴茎根部的韧带、神经、腹股沟管按摩刺激会改善血行，能尽快恢复睾丸和阴茎的疲劳。# I' s$ e7 [) Y# A6 a* u/ U; a
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不仅是腹股沟部，而且下腹部、脐周围及腹股沟下部均有很多重要穴位。如果对这些部位用淋浴充分加热则更具成效。使用淋浴和全身泡在澡盆内不同，这是因为淋浴能对穴位进行集中加热刺激。当然，淋浴的水压较强为好。5 y# i9 _0 T6 p
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采用“阴茎指压法”强化性能力?5 V/ I' P: g& P$ S" M" p
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如前项介绍的阴茎按摩法同样的道理，若时常采用"阴茎指压法"按摩阴茎，可有效地提高性能力。指压法操作很简单，即反复用手指抓捏阴茎。由此可增强阴茎神经和血管等的活性化。这就如同人在寒冷时反复搓手或握拳可改善手指的血液循环，使手指发红变暖一样。
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反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起。阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩。可早晚在床上进行按摩。如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛。* i, ? |, b1 p. u9 S
8 O0 E5 G" K4 g2 P. } x/ ^! @ 如果能配合前面介绍的空冷式或冷、热水交替锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效。重要的是要持之以恒。
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手指刺激运动有强精壮阳之效?/ Z; q) o5 ~4 Y* p% ^' ^8 V1 E
: M" X- [. T j 强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环。一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降。因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环。4 c7 g! A" ?& O1 j# A$ H" Q& p
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其方法之一，是对食指的刺激。该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施。
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例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉;或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指;要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转。
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" g3 B. v5 h1 d) B [ 这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴。从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活。由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试。 v+ ]. O8 j$ a/ |! ^/ O
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狗仔卡
发表于 2012-1-29 12:59:09
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