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吃什么东西可以增加胸肌锻炼成果?

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发表于 2011-11-29 01:32:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
比如纤维质食物?. `6 L* G) Z9 W) s' b1 L/ R
发表于 2011-11-29 13:43:17 | 显示全部楼层
蛋白粉~~很多健身人士爱吃
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发表于 2011-12-3 00:46:34 | 显示全部楼层
是的,蛋白粉很见效~
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发表于 2011-12-3 20:40:28 | 显示全部楼层
但是蛋白粉停了   肌肉也会消的吧..
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发表于 2011-12-4 03:48:21 | 显示全部楼层
牛肉,牛奶。还有手臂啦力
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发表于 2011-12-4 10:58:14 | 显示全部楼层
基本上都是蛋白质类的食物,牛肉,鸡肉,鱼肉,鸡蛋等等。如果你本身就是个比较胖的人,这些食物可以免去一部分,加强锻炼就可以。如果你本身就是比较精瘦的人,加强营养,配合锻炼,持之以恒会练就刀刻的效果。
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发表于 2011-12-4 15:08:15 | 显示全部楼层
锻炼。。。蛋白粉。。。肌酸。。增肌粉。。。少吃多餐
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