|
|
饮食过于油腻会让你性格暴躁' o% F: D, c, E7 P! @
. Q2 x- y, T- D0 Z( k, b
研究人员在研究刚开始、8周后、24周后及一年后分别对参试者的抑郁、焦虑、愤怒及疲劳等情绪变化进行全过程跟踪记录。结果发现，虽然参试者摄入热量一样，但情绪差别却很大。吃得油腻的人更容易发脾气、愤怒以及焦虑。研究人员解释，油腻的食物会影响大脑中某些化学物质的产生，从而使人情绪不稳定。而主食中的碳水化合物则能保持大脑中快乐激素的产生，让人情绪稳定与乐观。+ m5 H: l9 ^" J
* T' A3 ]2 }. _" ~ ~8 o 研究者同时发现，少吃油腻的食物，保持碳水化合物的入，有利于减轻体重，减肥(减肥食品)效果也更持久。1 A" ]0 W- `) @; U2 e
- v5 I: D6 }7 P6 i; u+ t# _
少吃油腻食物减少头屑% Y5 J o$ C- o& v2 P: r) d
2 ^/ r5 s% R6 q1 O
头皮出现皮屑，这是皮肤新陈代谢、自我更新的一种生理现象，一般情况下不易被察觉。皮肤的表皮由生长到死亡，需要20—30天更换一次。6 \) g& D& b1 t6 e4 U4 M9 {
4 N# Q# e! \4 ]7 o$ a 碱性食物的摄入
3 L4 B- _ f+ d5 Q" o5 C, ^5 |7 c4 g
' U9 V5 C( `$ @% n: O1 D! n6 K3 @ 碱性食物的摄入：科学家发现头屑过多与机体疲劳有关。疲劳的原因是新陈代谢过程中一些酸性成分滞留体内，如乳酸、尿酸、磷酸等，使血液的PH值发生变化，造成机体疲劳。同时，也使头部皮肤营养受到影响。而多摄入碱性食物，可使碱性成分中和体内过多的酸性物质，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果(水果食品)、蔬菜(蔬菜食品)、蜂蜜(蜂蜜食品)等，应注意多吃。
/ x7 X* i2 b* G( h7 c9 v' A4 I
! p/ V& T& m$ ?, V 吃富含维生素(维生素食品)B2、B6的食物
5 C7 T1 Q! r/ z: ]8 q, R
6 x' S1 J& v" x+ s 多吃富含维生素B2、B6的食物：维生素B2有治疗脂溢性皮炎的作用;维生素B6对蛋白质(蛋白质食品)和脂类的正常代谢具有重要作用。富含维生素B2的食物有动物肝、肾、心、蛋黄、奶类和蔬菜等。富含维生素B6的食物除上述外，还有麦胚、酵母、谷类(谷类食品)等。1 ?' _1 w3 k0 u2 [
/ \/ \1 M7 e' W5 f 少吃辛辣和刺激性食物：因为头屑产生较多时，会伴有头皮刺痒，辛辣和刺激性食物会使头皮刺痒加重。故应少吃或不吃辣椒、芥末、生葱、生蒜、酒及含酒精饮料等。
1 l& K# C7 k" o7 i6 v7 G/ w/ b; {2 d) {
少吃含脂肪高的食物：尤其是油脂性头屑的人更应注意。因为脂肪摄入多会使皮脂腺分泌皮脂过多，从而加快头屑的产生7 G; d' \, Z5 l
|
|
狗仔卡
发表于 2011-11-11 19:28:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡