男人冬季的保养

爱无悔

   入冬男人注意保养的秘笈；1.早睡晚起（晚9点睡早6点起）。2.每天一杯枸杞子茶。3.早起要用凉水洗脸，温水刷牙。4早餐要吃饱，不能喝纯豆浆。5，每天早起要用双手适度拍打双腿的内外侧30分钟，6.棉衣要入九穿（春捂秋冻）。7.要常用双手戳热捂脸部和腰部。8.入冬不吸烟，不喝啤酒。9.晚饭过后半小时要慢走2万步身体微出汗为好。10.入睡前要用温热水洗脚15之20分钟，后双手戳脚心5分钟入睡。

时代人

坚持起来很难

爱无悔

习惯就好了